Koktejl.sk
Stalo sa vám niekedy, že vás prebudilo náhle a silné trhnutie končatiny? Nejde o nič ojedinelé, ale známy jav nazývaný hypnagogický zášklb, informoval portál The Sun. Aj keď odborníci presne netušia, čo ho spôsobuje, v zriedkavých prípadoch môže byť skorým príznakom závažných ochorení, ako napríklad Parkinsonova choroba alebo dokonca infarkt.
- Hypnagogický zášklb je prudké trhnutie svalu pri zaspávaní počas noci.
- Mozog môže uvoľňovanie svalov mylne vyhodnotiť ako padanie, čo vedie k trhnutiu.
- Tento jav sa podľa výskumu častejšie vyskytuje u pacientov s Parkinsonovou chorobou.
- Opakované zášklby sa spájajú aj so zrýchleným tlkotom srdca a s infarktom.
Hypnagogický zášklb je fenomén, ktorý sa väčšinou objavuje počas najľahšej fázy spánku. Tieto náhle, spontánne a rýchle trhnutia najčastejšie postihujú svalstvo končatín, prípadne aj trupu a hlavy.
Odborníci sa už dlho snažia zistiť, čo hypnagogické zášklby vyvoláva. Výskumy naznačujú, že keď sa ukladáme na spánok, náš nervový systém a svaly sa uvoľňujú spolu s nami. Mozog to môže nesprávne vyhodnotiť ako padanie alebo zakopnutie, na čo telo reaguje trhnutím.
Tieto trhnutia sú zvyčajne neškodné. (ilustračné foto)
Zdroj:
iStock
Napriek tomu, že u väčšiny ľudí tieto zášklby nesúvisia so žiadnymi poruchami spánku, vedci sa domnievajú, že môžu signalizovať zvýšené riziko Parkinsonovej choroby. Taliansky tím v štúdii z roku 2016 sledoval desiatky dospelých a zistil, že hypnagogické zášklby sú častým spánkovým javom u pacientov s týmto neurodegeneratívnym ochorením. "Keďže sú príčinou narušenia spánku a nespavosti, mali by sa aktívne skúmať," napísali výskumníci.
Vedci tiež odhalili, že tieto trhnutia sa spájajú s rýchlym tlkotom srdca, čo môže byť pri častejšom výskyte znakom skrytého srdcového ochorenia alebo dokonca varovným signálom infarktu.
Podľa charitatívnej organizácie Sleep Foundation existujú štyri faktory životného štýlu, ktoré môžu zvyšovať pravdepodobnosť hypnagogických zášklbov:
- nedostatok spánku,
- stres a úzkosť – keď je hladina kortizolu zvýšená, spánok je menej osviežujúci,
- nadmerný príjem kofeínu a nikotínu – ide o stimulanty, ktoré prebúdzajú mozog a môžu v tele pôsobiť niekoľko hodín,
- intenzívne cvičenie večer – ide o povzbudzujúcu aktivitu, ktorá nás udržiava bdelých, nie unavených. Odborníci však zdôrazňujú, že cvičenie je takmer vždy prospešné pre spánok, pretože sa preukázalo, že celkovo zlepšuje jeho kvalitu.
Koktejl.sk
