Koktejl.sk
Mnohí ľudia si po vstupe do domu okamžite vyzujú topánky, pretože radi chodia bosí. Aj keď niektorí odborníci vyzdvihujú viaceré výhody tohto trendu, iní upozorňujú na skryté riziká, najmä pri chôdzi po tvrdých podlahách. Pre tých, ktorí sa zaujímajú o zdravie chodidiel, môže byť odpoveď na otázku, či je chôdza naboso v interiéri prospešná alebo škodlivá, naozaj prekvapujúca.
- Chôdza naboso v interiéri prináša zdravotné výhody, ale aj potenciálne riziká.
- Odhalené chodidlá lepšie dýchajú, čo znižuje vlhkosť a riziko plesní.
- Prach, chlpy či zvyšky čistiacich prostriedkov môžu viesť k podráždeniu pokožky na chodidlách.
- Ľudia s cukrovkou alebo zlým krvným obehom by nemali chodiť naboso.
- Nosenie ponožiek predstavuje kompromis, chráni chodidlá a zároveň poskytuje voľnosť.
Špecialisti sa zhodujú, že chôdza naboso nie je univerzálne dobrá ani zlá. Závisí to od rôznych faktorov, vrátane zdravotného stavu jednotlivca a typu podlahy v domácnosti. Podológ Robert Konenello je veľkým zástancom chôdze naboso a vysvetľuje, že tento zvyk posilňuje vnútorné svaly chodidla, ktoré prirodzene časom slabnú v dôsledku starnutia a neustáleho nosenia obuvi.
Podľa odborníka je chôdza naboso lepšia ako chôdza v obuvi. (ilustračné foto)
Zdroj:
iStock
Tieto svaly úzko súvisia s celkovou pohyblivosťou a ich oslabenie môže prispieť k problémom s pohybom s pribúdajúcim vekom. "Mnohé ťažkosti, ktoré vidím vo svojej praxi, vyplývajú z neschopnosti aktivovať tieto svaly na normálny pohyb," poznamenáva Konenello.
Dermatologička Hana Kopelman s týmto názorom súhlasí a dopĺňa, že chôdza naboso doma môže prospievať aj pokožke. "Umožňuje jej dýchať, čo pomáha predchádzať hromadeniu vlhkosti a znižuje riziko plesňových infekcií, ako je napríklad mykóza nôh," zdôrazňuje.
Chôdza naboso však môže viesť aj k viacerým problémom. (ilustračné foto)
Zdroj:
iStock
Tí istí odborníci však varujú, že tento zvyk so sebou nesie aj riziká. Prach, zvieracie chlpy a zvyšky čistiacich prostriedkov môžu spôsobiť podráždenie pokožky. Pre ľudí s citlivou pokožkou alebo chronickými ochoreniami, ako je kontaktná dermatitída, to môže znamenať problém.
S chôdzou naboso sú spojené aj riziká úrazov, ako napríklad pošmyknutie na mokrej alebo hladkej podlahe či šliapnutie na tvrdé a ostré predmety, ktoré môžu spôsobiť zranenie. Mimoriadne opatrní by mali byť ľudia s cukrovkou alebo zlým krvným obehom. "Aj drobné poranenia chodidiel môžu viesť k vážnym zdravotným problémom," varuje doktorka Kopelman a odporúča takýmto osobám vyhýbať sa chôdzi naboso.
Napriek tomu, že chôdza naboso môže posilniť svaly, dlhodobé chodenie po tvrdých povrchoch, ako sú dlaždice alebo drevené podlahy, môže vyvolať plantárnu fasciitídu – bolestivý zápal tkaniva spájajúceho pätu s prstami. "Postupom času môže nedostatok odpruženia zaťažovať kĺby," dodáva dermatologička. Dokonca aj doktor Konenello, zástanca chôdze naboso, odporúča nosiť obuv s dobrou oporou pri činnostiach, ktoré si vyžadujú dlhé státie.
Dobrým kompromisom je nosenie ponožiek. Doktorka Kopelman skonštatovala, že poskytujú ochranu pred drobnými škrabancami alebo alergénmi, pričom chodidlám stále ponechávajú relatívnu voľnosť.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.
Koktejl.sk
