Koktejl.sk
Snaha o zníženie váhy sa často spája s mnohými obetami, najmä so zrieknutím sa sladkostí. Nie všetky dezerty však musia stáť v ceste k štíhlej postave. Správne pripravené maškrty môžu dokonca chudnutie podporiť. Kľúčom je vhodný výber surovín, ktoré diétu neskomplikujú.
- Správne zvolené dezerty môžu podporiť chudnutie.
- Puding je extrémne jednoduchý a nepotrebujete naň zložitú prípravu.
- Zmes treba nechať minimálne štyri hodiny v chladničke.
- Hotový dezert možno ozdobiť ovocím alebo šľahačkou.
Pomôcť s chudnutím vám môže aj tento chutný puding. V recepte hrá kľúčovú úlohu matcha – práškový zelený čaj známy svojimi zdravotnými prínosmi. Ďalším plusom je, že na prípravu tejto pochúťky nemusíte byť kulinársky expert.
Recept je totiž nesmierne jednoduchý a vyžaduje si len zmiešanie správnych surovín, pričom o zvyšok sa postará chladnička. Ak chcete dosiahnuť čo najlepšiu chuť, pripravte dezert večer a nechajte ho chladiť cez noc. Ak ste netrpezliví, postačia aj štyri hodiny v chladničke.
Kľúčovou zložkou pudingu je matcha. (ilustračné foto)
Zdroj:
iStock
Na chutný a diétny matcha puding vám postačí iba týchto päť ingrediencií:
- 75 ml kokosového mlieka
- 350 ml rastlinného nápoja (napríklad ovseného, mandľového alebo kokosového)
- 5 až 6 polievkových lyžíc chia semienok
- 1 až 2 čajové lyžičky matcha prášku
- 15 g javorového sirupu
Postup prípravy
Kokosové mlieko zmiešajte s rastlinným nápojom, matchou a javorovým sirupom. Uistite sa, že v tekutine neostali žiadne hrudky. Do tejto zelenej zmesi nasypte chia semienka a poriadne premiešajte. Zmes nalejte do pohárov alebo misiek a nechajte chladiť aspoň štyri hodiny, ideálne cez noc. Hotový puding ozdobte podľa chuti – môžete pridať bylinky alebo ovocie, napríklad jahody či maliny. Ak nedržíte diétu, môžete ho dozdobiť šľahačkou.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.
Koktejl.sk
