Koktejl.sk
Aj keď ľudia trávia asi tretinu svojho života v posteli, čisteniu matracov sa zvyčajne nevenuje dostatočná pozornosť. Zatiaľ čo sa väčšina z nás zameriava na výmenu posteľnej bielizne a starostlivosť o vankúše, na matraci sa môžu hromadiť nečistoty, ktoré dokážu ovplyvniť kvalitu spánku. Odborníci preto upozorňujú, že pravidelné čistenie nie je len otázkou hygieny, ale je dôležité aj pre zdravie.
- V matraci sa môžu hromadiť odumreté kožné bunky, prach a rôzne nečistoty.
- Tieto nečistoty spôsobujú podráždenie pokožky, dýchacie ťažkosti a narušený spánok.
- Teplo a vlhkosť v lete zhoršujú kvalitu matraca a vedú k nočnému prebúdzaniu.
- Matrac treba dôkladne čistiť aspoň dvakrát ročne pre udržanie hygieny.
Experti na spánok vysvetľujú, že v matracoch sa časom hromadia odumreté kožné bunky, prach a ďalšie nečistoty, čo môže viesť k podráždeniu pokožky, ťažkostiam s dýchaním a narušenému spánku. "Udržiavanie čistoty matraca vytvára zdravšie prostredie, v ktorom sa telo môže plne uvoľniť," zdôrazňujú. Tento problém je výraznejší hlavne počas horúcejších mesiacov, keď pot a vlhkosť zhoršujú stav matraca, čo často vedie k častému prebúdzaniu.
Okrem prachu môže byť váš matrac ideálnym útočiskom pre roztoče, ktorým sa darí v teplom a vlhkom prostredí. Ich prítomnosť vyvoláva svrbenie pokožky či upchatie nosa. "Pravidelné čistenie znižuje množstvo alergénov a podporuje pokojnejší spánok," dodávajú. Navyše, matrac, ktorý zadržiava vlhkosť, sťažuje telu reguláciu teploty, čo môže viesť k prehriatiu počas noci – jednej z hlavných príčin nekvalitného spánku.
Pri upratovaní by ste sa mali zamerať aj na čistenie matraca. (ilustračné foto)
Zdroj:
iStock
Odborníci odporúčajú jednoduchú rutinu čistenia zameranú na tri kľúčové kroky:
- Vysávanie – odstráňte plachtu a matrac dôkladne povysávajte, najmä v okolí švov, kde sa najviac hromadí prach.
- Odstraňovanie škvŕn – na odstránenie škvŕn a osvieženie povrchu použite čistiaci prostriedok na tkaniny.
- Vetranie – pred opätovným navlečením plachty nechajte matrac dôkladne vyschnúť a vyvetrať (to pomáha odstrániť nepríjemné pachy).
Napriek tomu, že by ste mali matrac dôkladne čistiť minimálne dvakrát ročne, existujú spôsoby, ako ho udržať svieži po celý čas. Stačí vám:
- používať prateľný chránič matraca,
- udržiavať spálňu v chlade,
- používať posteľnú bielizeň z prírodných materiálov,
- matrac občas vyvetrať, najlepšie na slnku.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.
Koktejl.sk
