Chcete starnúť pomalšie? Vedci odhalili vitamín, ktorý môže omladiť vaše bunky až o tri roky!

Denné užívanie vitamínu D môže byť kľúčom k spomaleniu biologického starnutia. Vyplýva to z prelomovej štúdie, v ktorej vedci z Harvardovej univerzity zistili, že ľudia, ktorí denne užívali kapsulu vitamínu D3, starli pomalšie než tí, ktorí dostávali placebo.

Počas štvorročného výskumu vedci z Harvardu zistili, že u účastníkov užívajúcich vitamín D3 došlo k menšiemu poškodeniu DNA – čo je známka pomalšieho starnutia. Podľa autorov to zodpovedá spomaleniu procesu starnutia o takmer tri roky v porovnaní so skupinou, ktorá užívala placebo.

V štúdii, ktorú publikovali v časopise American Journal of Clinical Nutrition, sledovali vedci 1 031 dospelých osôb, ktoré počas štyroch rokov denne užívali buď 2 000 medzinárodných jednotiek (IU) vitamínu D3, alebo placebo. Pomocou krvných vzoriek vedci merali dĺžku telomér – koncových častí chromozómov. Teloméry sa s vekom skracujú a ich dĺžka úzko súvisí s dĺžkou života. Po dosiahnutí kritickej dĺžky bunka zaniká.

Výskumníci zistili, že teloméry boli až osemkrát dlhšie u ľudí, ktorí denne užívali vitamín D3, než u tých, ktorí dostávali placebo. „Naše zistenia naznačujú, že cielená suplementácia vitamínom D3 môže byť sľubnou stratégiou na spomalenie biologického procesu starnutia, aj keď je potrebný ďalší výskum,“ uviedli autori.