Pijete horúcu vodu? Internetový trend prekvapil odborníčky: PRAVDA o novom virálnom ošiali!

Mnohí ľudia na sociálnych sieťach obhajujú pitie horúcej vody, pričom tvrdia, že pomáha pri chudnutí, detoxikuje telo a zmierňuje menštruačné kŕče. Skutočne však ponúka tieto skvelé výhody? Odborníčky na výživu Lauren Ball a Emily Burch objasnili, aké účinky naozaj má.

• Pitie horúcej vody nepreukázalo významný vplyv na chudnutie.
• Podľa odborníkov oveľa viac záleží na samotnej hydratácii, nie na teplote nápoja.
• Detoxikácia tela prebieha v pečeni a obličkách, nie prostredníctvom horúcej vody.
• Teplé nápoje môžu dočasne zmierniť bolesť hrdla, no neliečia infekciu.
• Horúca voda nezmierňuje menštruačné kŕče, účinnejšie sú napríklad vyhrievacie podložky.

Ako prvé sa dietologičky pozreli na tvrdenie, že horúca voda vedie k chudnutiu. Zlou správou je, že neexistujú dôveryhodné klinické dôkazy, ktoré by jeho pravdivosť potvrdzovali. Zvýšená hydratácia môže podporiť reguláciu hmotnosti tým, že navodí pocit sýtosti, ale teplota nie je dôležitá. Jedna štúdia naznačila, že horúca voda môže mierne stimulovať činnosť čriev a podporiť trávenie, no to automaticky neznamená úbytok tuku.

Výhrady mali aj voči tvrdeniu, že horúca voda zlepšuje vzhľad pokožky alebo detoxikuje telo. Expertky ale priznali, že dostatok tekutín pomáha udržiavať pružnosť pokožky a predchádzať jej vysušeniu. Detoxikácia prebieha prostredníctvom orgánov, ako sú pečeň a obličky, nie preplachovaním tela horúcou vodou. Stručne povedané, dostatočná hydratácia prospieva pokožke, no na jej teplote nezáleží.

Teplé nápoje môžu utíšiť bolesť hrdla tým, že uvoľnia hlieny a upokoja podráždené tkanivá v hrdle a dýchacích cestách. "Tento účinok nie je špecifický len pre horúcu vodu. Podobnú úľavu môžu priniesť aj čaje, bylinkové nálevy či nápoje s citrónom," zdôraznili odborníčky s tým, že teplé tekutiny síce zmierňujú príznaky, ale neliečia infekcie.

Pokiaľ ide o menštruačné bolesti, vonkajšie zdroje tepla, ako sú vyhrievacie podložky, môžu pomôcť uvoľniť svaly a zlepšiť krvný obeh, čím zmierňujú kŕče. Samotné pitie horúcej vody ale menštruačnú bolesť nezmierňuje. Dostatočná hydratácia môže mať vplyv na niektoré príznaky, no teplota nie je rozhodujúca. "Držanie horúceho nápoja môže mať takisto upokojujúci účinok, podporiť vyšší príjem tekutín a stať sa súčasťou rituálu, ktorý prospieva duševnému zdraviu," poznamenali dietologičky.

Odborníčky na záver pripomínajú, že aj keď teplo môže zmierniť niektoré príznaky, súčasné výskumy nepreukazujú žiadne výnimočné zdravotné výhody horúcej vody nad rámec správnej hydratácie. "Ak vám vyššia teplota vody pomáha piť viac, cítiť sa uvoľnenejšie alebo začať deň príjemnejšie, je to v poriadku. Len si nemyslite, že je to nejaký zázračný liek," uzavreli.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.