Koktejl.sk
Chiropraktik na TikToku varoval pred spánkom na bruchu, pretože to zaťažuje telo. Doktor Jae Chang ordinuje v Arizone na wellness klinike Chirowell. Vo virálnom videu odporúča ľuďom, ktorí spávajú na bruchu, zmeniť polohu. Daily Mail zhrnul najdôležitejšie body.
Spánok na bruchu môže zaťažovať viaceré časti tela. "Ak spíte na bruchu, musíte hlavu otočiť bokom. Môže to spôsobiť napätie a stres pre váš krk a tiež to môže viac zaťažovať spodnú časť chrbta," povedal.
Táto poloha pri spánku môže zaťažovať aj srdce a môže spôsobiť určité kardiovaskulárne problémy ľuďom, ktorí už majú ťažkosti so srdcom. Zaspávanie na bruchu sa považuje za nezdravé, pretože môže brániť dýchaniu a spôsobovať nepravidelné zakrivenie chrbtice.
Váš trup sa prirodzene pre svoju váhu zaborí hlbšie do matraca, čo môže spôsobiť vyklenutie chrbta, a to vedie k vychýleniu chrbtice z roviny. Nasledovať budú bolesti po prebudení a svalové napätie. Objaviť sa môžu migrény a bolesti hlavy spôsobené napätím svalov krku a hlavy. Táto poloha vás tiež núti otáčať hlavu, čo môže viesť k zápalu a bolesti krčných svalov, ako aj k bolesti chrbta.
Odborníci sa zhodujú na tom, že najlepšie je spať na chrbte a na boku. Mnohí používatelia TikToku v komentároch tvrdili, že dokážu zaspať len na bruchu. Spánok na chrbte sa považuje za najlepší, pretože hmotnosť tela je rozložená rovnomernejšie, čo znamená, že žiadna oblasť nie je zaťažená viac ako iná. Zaspávanie na boku je tiež obľúbená poloha a má výhody pri znižovaní bolesti chrbta.
Koktejl.sk
