Koktejl.sk
Máte problém s tým, že vás po dlhom pozeraní programu v televízii svrbia či štípu oči? Odborníci tvrdia, že to nie je náhoda a príčinou je zvyčajne vzdialenosť samotného sledovania. Aj keď sedenie príliš blízko pri obrazovke nepoškodzuje oči, môže viesť k ich nadmernej únave. Aby ste jej predišli, odporúčajú pravidlo 20-20-20 - každých 20 minút si dajte 20-sekundovú prestávku a pozrite sa na predmet vzdialený približne 20 stôp (zhruba šesť metrov).
- Dlhé pozeranie televízie môže viesť k nadmernej únave očí.
- Optimálna vzdialenosť sledovania závisí od uhlopriečky a rozlíšenia televízora.
- Dlhodobé sústredenie sa na blízke objekty vedie k nepríjemným symptómom.
- Pri sledovaní obrazoviek klesá frekvencia žmurkania, čo vyvoláva suché a podráždené oči.
Väčšina očných špecialistov sa zhoduje, že najlepšia vzdialenosť na sledovanie je tá, ktorá je pohodlná a umožňuje jasne vidieť obrazovku bez námahy. Optimálny odstup závisí od veľkosti obrazovky, ktorá sa zvyčajne meria podľa uhlopriečky. Pri televízoroch s rozlíšením 4K sa odporúčajú tieto vzdialenosti:
- uhlopriečka televízora 43 palcov - približná vzdialenosť pozorovania je 90 cm,
- uhlopriečka televízora 55 palcov - približná vzdialenosť pozorovania je 1 meter,
- uhlopriečka televízora 65 palcov - približná vzdialenosť pozorovania je 1,2 metra,
- uhlopriečka televízora 75 palcov - približná vzdialenosť pozorovania je 1,4 metra,
- uhlopriečka televízora 85 palcov - približná vzdialenosť pozorovania je 1,6 metra.
Naopak, pri televízoroch s rozlíšením HD alebo Full HD sa odporúča sledovať obrazovku v týchto vzdialenostiach:
- uhlopriečka televízora 32 palcov - približná vzdialenosť sledovania je 1,2 metra,
- uhlopriečka televízora 40 palcov - približná vzdialenosť sledovania je 1,5 metra,
- uhlopriečka televízora 43 palcov - približná vzdialenosť sledovania je 1,7 metra,
- uhlopriečka televízora 50 palcov - približná vzdialenosť sledovania je 1,9 metra,
- uhlopriečka televízora 60 palcov - približná vzdialenosť sledovania je 2,3 metra.
Televíziu by ste mali sledovať z dostatočnej vzdialenosti. (ilustračné foto)
Zdroj:
iStock
Únava očí, nazývaná aj astenopia, môže vyvolať neznesiteľné svrbenie alebo pálenie. Tieto príznaky často vznikajú pri dlhodobých činnostiach, ako sú sledovanie televízie, čítanie alebo práca na počítači. Nadmerné sústredenie na blízke objekty unavuje očné svaly a spôsobuje nepohodlie, ku ktorému patria:
- bolesti hlavy,
- ťažkosti so zaostrovaním alebo rozmazané videnie,
- suché alebo slziace oči,
- kŕče očných viečok alebo očných svalov,
- unavené alebo ťažké očné viečka.
Dlhodobé sledovanie obrazovky môže spôsobiť únavu očí. (ilustračné foto)
Zdroj:
iStock
Pri sledovaní televízie alebo detailnej práci ľudia žmurkajú menej. Aj keď sa bežná frekvencia žmurkania pohybuje okolo 18-krát za minútu, pri pozeraní na obrazovku môže klesnúť na polovicu alebo ešte menej. Menší počet žmurknutí môže viesť k suchým a podráždeným očiam. Ďalším problémom je sledovanie televízie v miestnosti bez dostatočného osvetlenia. V tme sa zreničky rozširujú, aby prepustili viac svetla, no môžu mať problém prispôsobiť sa jasnej obrazovke.
Na zmiernenie nepohodlia očí pri používaní obrazoviek vám môže pomôcť:
- jemná masáž očných viečok,
- prikladanie teplých obkladov na oblasť okolo očí,
- dostatočné množstvo spánku,
- používanie obrazovky s väčšou uhlopriečkou na zníženie námahy pri zaostrovaní,
- časté žmurkanie na udržanie potrebnej vlhkosti očí,
- umiestnenie televízora do výšky očí alebo mierne pod ňu,
- obdobné presúvanie zraku z blízkych na vzdialené objekty.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.
Koktejl.sk
