Obľúbený herec a moderátor Maroš Kramár opäť raz dokazuje, že vek je pre neho len číslo a v živote sa rozhodne nebojí nových výziev. Začiatkom októbra poriadne prekvapil svojich sledovateľov na sociálnej sieti, keď zverejnil odvážne VIDEO priamo z chladného jazera. Keďže sa doteraz otužovaním na verejnosti vôbec nechválil, zdá sa, že vo svojich 67 rokoch nabral odvahu vyskúšať niečo celkom nové.

Obrovskú motiváciu udržiavať sa v perfektnej kondícii pritom má. V apríli 2024 sa totiž s partnerkou Innou dočkali prvého spoločného potomka. Priviedla na svet dcérku Riju. Pre zrelého herca je to už štvrté dieťa a po boku mladšej rodinky sa snaží byť čo najviac fit, aby mal dostatok energie a síl na výchovu svojho najmladšieho pokladu.

Práve túžba po pevnom zdraví ho pravdepodobne priviedla k tomuto rituálu. Známy umelec zhodil zbytočné zvršky a bez váhania skočil do studených vôd prírodného jazera. "Pozdravujem všetkých otužilcov, nech ste zdraví čo najdlhšie," prihovoril sa svojim verným priaznivcom usmiaty herec priamo z vodnej hladiny.

Svieži kúpeľ využíva aj ako skvelé nakopnutie pred večerným výkonom na divadelných doskách. "Vykúpem sa a idem divadlo. To je krásny život. Ahoj!" neskrýval obrovskú radosť. Mrazivú výzvu spojil aj s pozvánkou pre divákov. "Dnes večer "Už ti nikdy nenaletím" v L&S o 19.00 h," napísal k VIDEU, ktoré nájdete nad článkom.

Maroš Kramár má k otužovaniu vytvorené priam ideálne podmienky. Po rozvode s bývalou manželkou Natašou Nikitinovou, s ktorou má tri dospelé deti – Timura (24), Tamaru (26) a Marka (18), sa v roku 2019 presťahoval do luxusnej vily v obci Rovinka neďaleko Bratislavy. Jeho domovské sídlo stojí pri jazere Košariská a zo zverejnených záberov sa zdá, že do chladnej vody skáče priamo zo svojho pozemku.

Hoci sa oficiálna sezóna otužovania na Slovensku štandardne začína na rozhraní septembra a októbra, prelom mesiacov bol mimoriadne teplý. Teplota vody v nádržiach však v tomto období štandardne klesá pod 15 stupňov Celzia, čo v tele spúšťa chladový šok a aktivuje ozdravné účinky. Kým kluby ako Slovenské ľadové medvede čakajú s hromadným kúpeľom až na neskoršiu jeseň, Kramár sa do vody odvážne ponoril už teraz.

Plávanie v studenej vode pomáha ľudskému zdraviu vrátane lepšieho metabolizmu tukov. Znižuje tak riziká civilizačných ochorení, ako je napríklad cukrovka. Vyplýva to z výsledkov štúdie nórskych vedcov vo vedeckom časopise International Journal of Circumpolar Health.

Nórski výskumníci po spracovaní 104 štúdií zistili, že mnohé z nich potvrdzujú veľké zdravotné prínosy plávania v studenej vode. Súvisí to s rýchlejším spaľovaním energie, čo by mohlo pomôcť pri predchádzaní obezite a kardiovaskulárnym ochoreniam. Celkové zdravotné prínosy sa však nedajú presne vyčísliť.

Vedci potvrdili pozitívnu súvislosť medzi plávaním v studenej vode a hnedým tukovým tkanivom (BAT). Hlavnou úlohou tukového tkaniva v ľudskom tele je uskladňovať energiu, pričom vedci rozpoznávajú podľa jeho funkcie a stavby dva druhy – biele a hnedé. "Dobré" hnedé tukové tkanivo má inú stavbu a dokáže veľmi rýchlo reagovať na chlad a energiu využívať na tvorbu tepla. V ľudskom tele ho je len asi 50 gramov. "Zlé" biele tukové tkanivo "iba" skladuje energiu.

Výskumníci z UiT Arktickej nórskej univerzity a z Univerzitnej nemocnice v Tromsö porovnávali dostupné výskumy. Často však zahŕňali len malý počet ľudí jedného pohlavia a s rôznou teplotou vody. Mnohé zo zdravotných výhod pravidelného vystavovania sa chladu môžu byť spôsobené aj inými faktormi vrátane aktívneho životného štýlu, trénovania zvládania stresu, ako aj pozitívneho myslenia.

Vedci zároveň varovali, že plávanie v ľadovej vode má aj riziká, ako je podchladenie a problémy so srdcom a dýchaním kvôli teplotnému šoku.