Koktejl.sk
Už jedna šálka kávy dokáže zrýchliť metabolizmus, podporovať spaľovanie tukov a pomáhať udržať postavu v top forme. Podľa najnovších štúdií kofeín nielenže nabudí vašu myseľ, ale aj redukuje tukové bunky, uvádza National Library of Medicine. Na to, aby ste dosiahli viditeľné výsledky, je však potrebné správne načasovanie!
Nová metóda odporúča dať si kávu do 7 sekúnd od prvého pocitu hladu. Prečo? Pretože kofeín okamžite zvýši hladinu dopamínu a adrenalínu, ktoré potláčajú chuť do jedla a dodajú vám potrebnú energiu. Takže namiesto nezdravého snacku si doprajte radšej lahodnú šálku kávy.
Čo na to vedci?
Výskumy skutočne dokazujú, že pravidelné pitie kávy môže podporiť chudnutie až o niekoľko kilogramov mesačne! Ale pozor! Bavíme sa o kvalitnej čiernej káve. Na kapučíno a rôzne ochutené varianty treba určite zabudnúť.
Testy na dobrovoľníkoch ukázali, že tí, ktorí pili kávu podľa tejto metódy, mali výrazne nižší kalorický príjem a ich telo efektívnejšie spaľovalo tuky.
Ako to funguje najefektívnejšie?
- Počkajte si na pocit hladu – nedajte si kávu len tak, ale presne vo chvíli, keď pocítite prvé signály hladu.
- Do 7 sekúnd si doprajte dúšok čerstvo pripravenej čiernej kávy.
- Ak chcete maximálny efekt, vyhnite sa kalóriám navyše, teda cukru a mlieku.
Tak čo, vyskúšate to aj vy?
Koktejl.sk
