Chcete zvýšiť svoje IQ a vyplaviť toxíny z tela? Pomôžu vám TIETO 3 superpotraviny!

Keď sa vás niekto opýta, čo si predstavujete pod pojmom superpotravina, mnohým z vás možno napadne mäso, orechy či vajcia. Odborníčka na výživu Clare Jennings však prezradila, že by ste do tohto zoznamu mali zaradiť aj niektoré druhy ovocia a zeleniny, informoval portál Unilad.

Jennings odhalila, že citróny môžeme zaraďovať medzi superpotraviny. Dôvodom je, že dokážu vytlačiť toxíny z nášho tela. "Tvoria základ mnohých detoxikačných štiav, pretože majú prirodzené čistiace a alkalizujúce vlastnosti. Citróny s vysokým obsahom vitamínu C pomáhajú podporovať funkciu pečene a účinnosť tráviaceho traktu, čo je nevyhnutné na to, aby sa vaše telo čistilo. Hydratácia, ktorú živiny v citróne pomáhajú zvyšovať, tiež zohráva veľkú úlohu v mentálnom zdraví," vysvetlila.

Ďalšie na zozname sú čučoriedky, ktoré sa dajú ľahko zaradiť do jedálnička prostredníctvom misky cereálií či jogurtu. Odborníčka prezradila, že tento druh ovocia je plný flavonoidov, ktoré podporujú obnovu buniek. "Tie bojujú proti toxínom, ktoré sa v našom tele hromadia z viacerých dôvodov, ako napríklad stres, zlá strava alebo dokonca naše okolie. Zároveň pomáhajú nášmu mozgu rýchlejšie spracovávať informácie a podporujú pamäť," dodala.

Poslednou superpotravinou je podľa Jennings brokolica. "Ide o jeden z najsilnejších druhov zeleniny podporujúcich detoxikáciu. Je obzvlášť bohatá na sulforafán, zlúčeninu, ktorá stimuluje prirodzené čistiace enzýmy pečene a pomáha telu vyplavovať odpad. Je tiež plná antioxidantov, ktoré chránia mozgové bunky pred poškodením. Konzumácia týchto látok môže časom zlepšiť vaše myslenie, sústredenie a dokonca zosilniť pamäť," povedala.