Obyčajná prechádzka po snehu má nečakaný vplyv na zdravie: Slová vedcov prekvapujú!

Brodenie sa v snehu mnohí ľudia nepovažujú za zábavné. Nedávna štúdia však naznačila, že takáto zimná prechádzka môže mať nesmierny vplyv na vaše zdravie. Ako informoval portál New York Post, vedci tvrdia, že okrem cvičenia pozitívne pôsobí aj na duševnú pohodu.

• Prechádzky v zasneženom prostredí môžu výrazne zlepšiť psychické zdravie.
• Vedci analyzovali duševnú pohodu 87 žien pred a po 40-minútovom pobyte v prírode.
• Zistili, že prechádzka zlepšila ich sebaúctu a vnímanie vlastného tela.

Vedci z Poľska a Spojeného kráľovstva skúmali 87 žien vo veku od 19 do 55 rokov s rozdielnymi postavami a hodnotou BMI (Body Mass Index). Ich cieľom bolo zistiť, ako môže prechádzka v zasneženom prostredí ovplyvniť psychické zdravie človeka.

Predtým, než sa účastníčky vydali do zimnej krajiny, podstúpili sériu testov, ktorými tím hodnotil ich sebaúctu a pocit prepojenia s prírodou. Neskôr sa ženy rozdelili do malých skupiniek a strávili 40 minút prechádzkou zasneženým lesom v poľskom regióne Sliezsko. Počas experimentu sa mohli medzi sebou rozprávať alebo zostať ticho. Po návrate opäť vyplnili rovnaké osobnostné testy.

Výskumníci prezradili, že získané výsledky boli pozoruhodné. Ukázalo sa, že sebahodnotenie účastníčok bolo po prechádzke výrazne lepšie. "Dnes už existuje množstvo dôkazov, že pobyt v prírode je spojený s rôznymi fyzickými a psychickými benefitmi,“ uviedla hlavná autorka štúdie Kamila Czepczor-Bernat.

Odborníci odhalili niekoľko teórií, prečo by prechádzka v zasneženom prostredí mohla ľuďom pomôcť s duševným zdravím. Podľa jednej z nich táto aktivita dodáva mozgu oddych od každodenného stresu, čím obnovuje mentálnu energiu.

Keďže účastníčky počas štúdie kráčali, fyzická aktivita mohla presunúť ich pozornosť z toho, ako ich telo vyzerá, na to, čo vlastne dokáže. "Zimné prostredie obmedzilo negatívne myšlienky týkajúce sa vzhľadu. Naše zistenia ukazujú, aké dôležité je zabezpečiť, aby mal každý prístup k prírode, čo môže byť cenovo efektívny spôsob podpory zdravšieho vnímania vlastného tela," poznamenal autor Viren Swami vo vyhlásení.

Ľudia s negatívnym postojom k svojmu telu majú väčšiu pravdepodobnosť rozvoja duševných problémov, ako sú poruchy príjmu potravy alebo depresia. Nízka sebadôvera tiež môže ovplyvniť vaše pracovné či partnerské vzťahy, fyzické zdravie a celkovú kvalitu života.