31. okt. 2024 o 20:00
emd, Koktejl

Odborník varuje: TÝCHTO 7 vecí na vašej tvári môže naznačovať, že máte problém s cukrom v krvi!

placeholder
Vaša tvár môže napovedať veľa o vašom zdravotnom stave. (ilustračné foto)
Zdroj: iStock

Pohľad na tvár človeka môže poskytnúť množstvo indícií o tom, čo sa deje vo vnútri jeho tela.

Zdravie
31. okt. 2024 o 20:00
Odborník varuje: TÝCHTO 7 vecí na vašej tvári môže naznačovať, že máte problém s cukrom v krvi!

Pohľad na tvár človeka môže poskytnúť množstvo indícií o tom, čo sa deje vo vnútri jeho tela.

Špičkový lekár upozornil na sedem vecí na tvári, ktoré môžu signalizovať problémy s cukrom v krvi. Doktor Eric Berg na YouTube povedal svojim 12,6 miliónom sledovateľov, aby si dávali pozor na tieto ukazovatele. Odborník na keto stravovanie a diéty, ktorý je autorom knižného bestselleru "Zdravý keto plán", trvá na tom, že vaša tvár môže byť mapou vášho vnútorného zdravia, uvádza denník Mirror.

"Pohľad na tvár človeka vám môže poskytnúť množstvo indícií o tom, čo sa deje vo vnútri," vysvetlil na úvod. Doktor Berg sa potom zamyslel nad svojou premenou po tom, čo sám bojoval s chudnutím. "Aby som vám ukázal, čo mám na mysli, pozrieme sa na moju vlastnú tvár pred a po tom, ako som začal držať keto diétu a prerušovaný pôst," pokračoval vo vysvetlení.

Lekár upozornil, že kvôli vysokej hladine cukru v krvi, teda hyperglykémii, môže vzniknúť vo vašom tele hotová spúšť. Môže spôsobiť nezvratné poškodenie životne dôležitých orgánov a tepien, nehovoriac o zvýšení rizika srdcových ochorení a potenciálne smrteľných stavov, ako je diabetická ketoacidóza, ak sa ignoruje.

Medzi prvé príznaky vysokej hladiny cukru v krvi patrí nadmerný smäd, časté návštevy toalety, bolesti hlavy a rozmazané videnie. Ak sa príznaky nekontrolujú, môžu sa vystupňovať až do extrémnej únavy, úbytku hmotnosti, kvasinkových infekcií a ťažkostí s hojením rán. Na monitorovanie vysokej hladiny cukru v krvi môžu lekári odporučiť testovanie ketónov v krvi alebo v moči, pretože ich vysoké hladiny môžu viesť k diabetickej ketoacidóze.

Doktor Berg tvrdí, že sa mu podarilo kontrolovať hladinu cukru v krvi prijatím keto stravy a zaradením prerušovaného pôstu do svojej rutiny, uvádza Surrey Live. Keto diéta je režim s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom uhľohydrátov, ktorý podporuje chudnutie, zlepšuje metabolické zdravie a zvyšuje energiu. Zameriava sa na tuky, niektoré bielkoviny a takmer žiadne sacharidy.

Mäso, morské plody, mliečne výrobky, vajcia, orechy, tuky, oleje a niektoré druhy zeleniny, ktoré rastú nad zemou, patria medzi potraviny, ktoré nájdete v chladničkách a špajzách schválených pre keto. Prerušovaný pôst zahŕňa striedanie období jedenia a pôstu, napríklad obmedzenie jedenia na 8-hodinové okno denne.

Medzi výhody prerušovaného pôstu môže patriť zníženie hmotnosti, zlepšenie zdravia srdca, lepšia kontrola hladiny cukru v krvi, zníženie zápalov a zlepšenie metabolického zdravia. Pred drastickými zmenami stravy a životného štýlu je ale nevyhnutné poradiť sa s lekárom, najmä ak spozorujete akékoľvek nezvyčajné príznaky - vrátane tých, ktoré sú uvedené nižšie.

Sedem vecí, ktoré vaša tvár prezrádza o vašom zdraví:

  1. Tvar tváre: Podľa doktora Berga môže okrúhla a opuchnutá tvár poukazovať na nadmernú konzumáciu inzulínu a sacharidov. "Ukladal som si do tela zásoby vody, pretože s každým gramom glukózy uloženej vo forme glykogénu sa ukladajú tri gramy vody," uviedol odborník príklad z vlastnej minulosti.
  2. Oči: Podľa odborníka môžu byť krvou podliate oči znakom problémov s pečeňou. "Môže to byť spôsobené aj nedostatkom spánku alebo nedostatkom vitamínov B2 a B3. Zvyčajne však ide o problém s pečeňou," prezradil.
  3. Tkanivo okolo očí: Ak si všimnete opuchy pod očami, môže to znamenať, že vaše obličky bojujú so zadržiavaním tekutín.
  4. Oblasť pod bradou: Hromadiaci sa tuk pod bradou neovplyvňuje len váš vzhľad, ale môže viesť k problémom, ako je napríklad spánkové apnoe, varuje odborník.
  5. Textúra pokožky: Ak je vaša pokožka mastná, môže to znamenať nedostatok zinku alebo vysokú hladinu androgénov v dôsledku vysokej hladiny inzulínu.
  6. Suchá šupinatá pokožka: To môže byť znakom problémov s pečeňou a/alebo nadbytku omega-6 mastných kyselín. Olej z treščej pečene, ktorý obsahuje omega-3 mastné kyseliny, vitamín A a vitamín D vám môže podľa doktora Berga pomôcť pri suchej, šupinatej aj mastnej pokožke.
  7. Akné: "Akné môže pochádzať z vysokého množstva androgénov, čo je vlastne príliš veľa inzulínu. Zinok a zmena stravy (na zdravé keto) môžu byť prospešné," vysvetlil odborník.

Ak na svojej tvári a pleti spozorujete niektorú z týchto zmien, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc. Lekár môže vykonať krvný test, ktorý pomôže určiť príčinu. Včasná diagnóza a liečba môžu výrazne zmeniť vašu situáciu a napomôcť k lepšiemu zdraviu.