Neviete sa vysporiadať s jet lagom? Vedci prišli s radami, ktoré fungujú!

Ľudia holdujúci dlhému lietaniu, pri ktorom prekračujú mnoho časových zón a musia sa vysporiadať s takzvaným jet lagom, zdieľajú na internete rôzne recepty na to, ako sa s rozhodenými biologickými hodinami čo najrýchlejšie vysporiadať.

Vedci z USA ale prvýkrát priniesli vedecké dôkazy o tom, že niektoré z týchto „babských rád“ fungujú. A sú nimi veľké raňajky nasledované celodenným pobytom na slnku. Vedci z Illinois a Nového Mexika zistili, že konzumácia väčšieho množstva jedla na začiatku dňa a nasávanie množstva prirodzeného svetla počas dňa urýchlili dobu, ktorú telo potrebovalo na zotavenie sa zo zmeny časových pásiem.

„Väčšie jedlo skoro ráno v novom časovom pásme môže pomôcť prekonať jet lag. Neustále posúvanie jedálnička alebo nočné jedlo sa neodporúča, pretože to môže viesť k nesprávnemu nastaveniu vnútorných hodín,“ uviedol k štúdii jeden z autorov doktor Yitong Huang z Northwestern University. Štúdia bola zverejnená v utorok v časopise Chaos.