19. júl. 2024 o 04:30
Famous.cz, Koktejl

Vedci zdvíhajú varovný prst: Spať málo aj veľa zvyšuje riziko rozvoja nebezpečného ochorenia

placeholder
Spať málo aj veľa zvyšuje riziko rozvoja diabetu druhého typu. (ilustračné foto)
Zdroj: iStock

Pre pevné zdravie do vysokého veku treba každý deň kvalitne a dostatočne dlho spať.

Zdravie
19. júl. 2024 o 04:30
Vedci zdvíhajú varovný prst: Spať málo aj veľa zvyšuje riziko rozvoja nebezpečného ochorenia

Pre pevné zdravie do vysokého veku treba každý deň kvalitne a dostatočne dlho spať.

Človek potrebuje sedem až deväť hodín nerušeného spánku s hlbokou fázou. Pokiaľ má spánok plytký, často sa budí a spí príliš málo, menej ako sedem hodín, alebo príliš dlho, viac ako deväť hodín, potom sa u neho výrazne zvýši riziko rozvoja diabetu druhého typu.

Vedci z Bostonu zistili, že aj skrátenie spánku o hodinu alebo predĺženie o hodinu mimo odporúčaného rozmedzia môže zvýšiť riziko nebezpečného ochorenia, ktoré súvisí s rozvojom ďalších závažných ochorení a predčasnou smrťou.

„Naša štúdia identifikovala ovplyvniteľný faktor životného štýlu, ktorý môže pomôcť znížiť riziko rozvoja diabetu druhého typu. Naše zistenia podčiarkujú dôležitosť konzistentného spánkového režimu ako stratégie na zníženie rizika diabetu druhého typu,“ tvrdí vedúci výskumu profesor Sina Kianersi z Brigham a Women's Hospital v Bostone. Výsledky štúdie vytlačil časopis Diabetes Care.