Onkológ varuje: Týchto 10 vecí zvyšuje riziko rakoviny, mnohé máte stále doma a ani o tom neviete!

Predchádzanie rakovine nie je o jednej dramatickej zmene životného štýlu, ale o množstve malých, rozumných rozhodnutí, ktoré robíme každý deň. Popredný onkológ Jiří Kubeš zostavil zoznam 10 bežných vecí a zlozvykov priamo z našich domovov, ktoré zbytočne zvyšujú riziko vzniku týchto ochorení, píše The Mirror.

„Nemôžeme riziko rakoviny eliminovať úplne, ale môžeme znížiť vystavenie určitým rizikám a robiť zdravšie rozhodnutia každý deň,“ varuje Kubeš, ktorý radí tieto veci okamžite vyhodiť alebo zmeniť.

Ak je nepriľnavý povrch vašej panvice poškriabaný, olupuje sa alebo odpadáva, okamžite ju vyhoďte. „Moderný riad je bezpečný, ak sa používa správne, no poškodené panvice treba vymeniť a zbytočne ich neprehrievať,“ hovorí lekár. Do jedla sa totiž môžu uvoľňovať toxické mikročastice.

Nechávať jednorazové plastové fľaše s vodou v rozpálenom aute alebo na priamom slnku je obrovská chyba. „Vyhol by som sa opakovanému používaniu jednorazových fliaš, najmä ak boli vystavené vysokým teplotám. Je to jednoduchá zmena, ktorá znižuje vystavenie telu chemikáliám,“ prízvukuje.

Letné grilovačky sú v poriadku, no čierne, spálené mäso by rozhodne nemalo byť pravidlom. Pri príprave mäsa pri extrémne vysokých teplotách totiž vznikajú nebezpečné karcinogénne chemikálie. Mäso sčernané od dymu radšej nekompromisne odrežte.

Či už brúsite drevo, režete betón alebo vŕtate do stien, jemný prach je pre pľúca čistým jedom. Najnebezpečnejší je kremičitý prach. Pri akejkoľvek domácej práci je preto nevyhnutné používať respirátor a vetrať.

V starších nehnuteľnostiach sa stále nachádza nebezpečný azbest. Pokiaľ je neporušený, nič nehrozí. „Ak sa však azbestové vlákna uvoľnia počas renovácie, môžu drasticky zvýšiť riziko vážnych pľúcnych chorôb vrátane mezoteliómu (rakoviny pľúcnej formy),“ vysvetľuje Kubeš.

Varenie a vyprážanie pri vysokých teplotách produkuje do ovzdušia nebezpečné mikročastice. Riešenie je pritom banálne, vždy počas varenia zapínajte digestor alebo otvorte okná dokorán, aby ste prečistili vzduch, ktorý dýchate.

Radón je prírodný rádioaktívny plyn bez zápachu a farby, ktorý je druhou najčastejšou príčinou rakoviny pľúc hneď po fajčení. Ak žijete v oblasti so zvýšeným výskytom tohto plynu, oplatí sa nechať dom otestovať.

Fajčenie zostáva absolútne najväčšou preventabilnou príčinou rakoviny. „Neexistuje žiadna bezpečná úroveň vystavenia tabaku, a to vrátane pasívneho fajčenia,“ hovorí nekompromisne lekár.

Alkohol je oficiálne uznaný ako priamy rizikový faktor pre vznik hneď niekoľkých druhov rakoviny. „Nechávajte si alkohol na špeciálne príležitosti a nerobte si z neho každodenného spoločníka. Znížite tak celkový príjem,“ radí.

Posledná rada nie je o vyhodení konkrétneho predmetu, ale o nastavení mysle. „Urobte zo zdravého života tú najjednoduchšiu možnosť. Majte ovocie na očiach, používajte opaľovací krém, hýbte sa, nefajčite a obmedzte alkohol. Tieto zvyky majú na riziko rakoviny oveľa väčší vplyv, než si ľudia uvedomujú,“ uzatvára Kuboš s tým, že netreba panikáriť, ale začať od malých, praktických krokov.