DVA návyky spájané s mobilmi môžu odhaliť skrytú duševnú poruchu: Pri týchto znakoch zbystrite!

Ak máte v telefóne tisíce fotografií, ktorými musíte prechádzať, aby ste našli to, čo potrebujete, alebo ak sa zdráhate čokoľvek vymazať, dokonca aj neprečítané e-maily, možno trpíte duševnou chorobou. Odborníci varujú, že tento jav nazývaný digitálne zbieranie môže súvisieť s obsedantno-kompulzívnou poruchou. Ako informoval portál New York Post, existujú jednoduché spôsoby, ktoré vás tohto digitálneho neporiadku môžu zbaviť.

Porucha hromadenia vecí sa často spája s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD), ktorou trpia milióny ľudí po celom svete. Toto duševné ochorenie je charakterizované pretrvávajúcimi problémami s uchovávaním majetku, aj keď má malú alebo žiadnu hodnotu. Porucha sa však podľa odborníkov môže spájať aj s hromadením v digitálnom prostredí, pričom ide o chorobné zbieranie súborov, ako sú e-maily, fotografie, dokumenty či meme obrázky.

Upozorňujú, že používateľ smartfónu sa cíti emocionálne pripútaný k týmto údajom, pričom snaha upratať ich alebo vymazať môže viesť k stresu a úzkosti. "Súvisí to so strachom, že tieto informácie budeme niekedy v budúcnosti potrebovať, ale nebudeme mať k nim prístup," uviedol Emanuel Maidenberg, profesor psychiatrie a biobehaviorálnych vied na Kalifornskej univerzite v Los Angeles.

Ako zistíte, že máte problém? Výskumníci identifikovali štyri typy digitálnych zberateľov:

• Zberatelia, ktorí majú dobre organizovaný systém súborov a nenechajú sa nimi ľahko zahltiť.
• Náhodní zberatelia, ktorí nechcú ukladať nepotrebné údaje, ale nevedia, ako s nimi nakladať.
• Zberatelia, ktorí uchovávajú údaje kvôli vplyvu okolia a nemajú k nim osobné väzby.
• Zberatelia, ktorí si uchovávajú súbory pre prípad, že by ich neskôr potrebovali. Práve táto skupina sa spája s obsedantno-kompulzívnou poruchou.

Odborníci odhalili tri tipy na zvládnutie a odstránenie digitálneho neporiadku z vášho života:

Nedávny výskum ukázal, že priemerný používateľ smartfónu má v telefóne nainštalovaných približne 80 aplikácií, ale mesačne ich používa len 30. Odborníci preto odporúčajú, aby ste odstránili nepoužívané programy a vyčistili si schránku plnú neprečítaných alebo nedôležitých e-mailov.

Priemerný človek strávi na internete aj niekoľko hodín denne. Preto odborníci odporúčajú obmedziť používanie sociálnych sietí a namiesto toho sa rozhodnúť pre takzvaný digitálny detox, ktorý môže znížiť stres, zlepšiť sústredenie a dokonca zlepšiť spánok.

Susan Albers, psychologička z Clevelandskej kliniky, odporúča venovať každé ráno niekoľko minút vymazávaniu e-mailov, správ a iných oznámení. Ukladanie len toho, čo je absolútne nevyhnutné, podľa nej môže pomôcť ľuďom cítiť sa menej zahltený digitálnym obsahom.