Koktejl.sk
Vedci z Harvardovej univerzity zmerali ideálny počet klikov, ktoré má človek denne urobiť, aby sa tým u neho znížilo riziko ochorenia a predčasného úmrtia. Počet klikov, ktoré človek dokáže urobiť bez prestávky, totiž naznačuje, aké veľké je riziko budúcich srdcových ťažkostí.
Vedci z Harvardovej univerzity sledovali približne 1 100 mužov stredného veku po dobu desiatich rokov. Na začiatku výskumu mali účastníci urobiť čo najviac klikov, maximálne však osemdesiat. Potom vedci zaznamenávali výskyt kardiovaskulárnych príhod, napríklad ischemickej choroby srdca alebo srdcového zlyhania.
Z analýzy vyplýva, že muži, ktorí zvládli aspoň jedenásť klikov, mali o šesťdesiatštyri percent nižšie riziko kardiovaskulárnej príhody ako tí, ktorí dokázali urobiť najviac desať klikov. Ešte výraznejší rozdiel bol u skupiny schopnej urobiť dvadsaťjeden a viac klikov. U nej bolo riziko o sedemdesiatpäť percent nižšie ako u mužov s výkonom pod desať klikov.
Najlepšie dopadli účastníci, ktorí zvládli štyridsať a viac klikov. U nich vedci zaznamenali o deväťdesiatšesť percent nižšie riziko srdcových problémov.
Výskumníci upozorňujú, že kliky nie sú len ukazovateľom sily hornej polovice tela. Môžu tiež odrážať schopnosť kardiovaskulárneho systému zvládať fyzickú záťaž. „Kapacita klikov, jednoduché a bezplatné meradlo, môže poskytnúť náhradný odhad funkčného stavu mužov stredného veku,“ napísali autori.
Podľa vedcov majú ľudia schopní vykonať viac klikov často nižší index telesnej hmotnosti, lepší krvný tlak a bývajú fyzicky aktívnejší. Všetky tieto faktory sú spojené s nižším rizikom srdcových ochorení.
Koktejl.sk
