Prečo máme po 30-tke silnejšie príznaky opice? Tipy odborníka, ako ju zmierniť cez sviatky!

Ak ste si všimli, že vaše príznaky opice sú oveľa horšie ako v minulosti, nezdá sa vám to. Odborník Ian Budd odhalil, že starší ľudia spracovávajú alkohol pomalšie, čo vedie k silnejším symptómom. Ako informoval portál LADBible, existujú však jednoduché spôsoby, ako môžete tieto komplikácie zmierniť.

• Pitie alkoholu po tridsiatke môže spôsobiť výraznejšie príznaky opice.
• Príčinou je zhoršenie spracovania alkoholu pečeňou.
• Vyhýbanie sa sladkým nápojom môže zmierniť negatívne účinky alkoholu.

Počas sviatočného obdobia je väčšia pravdepodobnosť, že si častejšie doprajeme pohárik či dva, najmä ak trávime čas s inými ľuďmi. Farmaceut Ian Budd však upozornil, že mileniáli (ľudia nad 30 rokov) by si mali dávať pozor na množstvo alkoholu, ktoré prijímajú. Je totiž možné, že budú mať silnejšie príznaky opice a budú potrebovať viac času na zotavenie. "Ako starnete, pečeň spracováva alkohol pomalšie a váš spánok je krehkejší. Tieto faktory spôsobujú, že opice sú po tridsiatke citeľne horšie," uviedol.

Podľa Budda s vekom vaše telo produkuje menej enzýmov potrebných na rozklad acetaldehydu, toxického vedľajšieho produktu vznikajúceho pri metabolizme alkoholu. To znamená, že zostáva v tele dlhšie, čo vyvoláva výraznejšie bolesti hlavy, nevoľnosť a nepríjemné pocity otravy. "Alkohol tiež u ľudí s vyšším vekom narúša REM fázu spánku, takže aj ten odpočinok, ktorý si doprajete, je menej kvalitný," pokračoval odborník.

Farmaceut varoval aj pred nebezpečnými následkami, ktoré prináša pitie a nadmerný stres. "Zvýšený kortizol môže spôsobiť, že alkohol zasiahne silnejšie a zotavenie je pomalšie. Keď si to všetko spočítate, nie je to o tom, že by ste v tridsiatke zrazu prestali zvládať alkohol. Skôr sa zmenilo vaše telo, životný štýl a proces zotavovania. Príznaky opice nie sú nutne horšie, len sa už tak ľahko nepozbierate," dodal.

Našťastie, odborník na zdravie dal niekoľko tipov, ako tieto symptómy zmierniť. Tvrdí, že by ste sa mali vyhýbať sladkým alkoholickým nápojom. "Cukor síce priamo nespôsobuje opicu, ale zhoršuje dehydratáciu a spôsobuje prudké výkyvy hladiny cukru v krvi, čo môže zosilniť nevoľnosť, bolesti hlavy a únavu," zdôraznil s tým, že namiesto toho by ste mali siahnuť po čírych destilátoch, ako sú vodka a gin.

Napokon by ste si mali dávať pozor aj na užívanie liekov po pití alkoholu. "Paracetamol nie je ideálny, pretože zaťažuje pečeň. Ibuprofén na druhý deň ráno po jedle je zvyčajne bezpečnejšou voľbou na zmiernenie bolesti hlavy," uzavrel odborník.