Odborníčka varuje pred letným mýtom: Potajme vám môže ničiť psychiku!

Slnko a leto si ľudia bežne spájajú s lepšou náladou. Platí to o to viac tam, kde sú slnko a teplo vzácnejšie. Podľa psychoterapeutky Hannah Lewis však môžu teplé a jasné dni u niektorých ľudí naopak zosilniť pocity osamelosti alebo psychickej nepohody. Slnko teda automaticky neznamená dobrú náladu.

„Slnečné dni automaticky nezlepšia náladu. U mnohých ľudí naopak zosilňujú osamelosť, porovnávanie sa s ostatnými a pocit, že by si mali niekde užívať,“ vysvetlila Lewisová pre denník The Mail. Podľa nej môže zohrávať úlohu aj prostredie sociálnych sietí, ktoré vytvára dojem, že ostatní trávia ideálne chvíle vonku.

„Slnečné počasie môže zlú náladu ešte zosilniť. Nie preto, že by s vami bolo niečo v neporiadku, ale preto, že tlak na to, aby ste pôsobili šťastne, nepoľavuje,“ uviedla Lewis. Dodala, že problém môže vzniknúť aj vtedy, keď človek necíti to, čo si myslí, že by cítiť mal. „Ak sa necítite tak, ako si myslíte, že by ste sa cítiť mali, môže tento nesúlad zlú náladu ešte zhoršiť,“ varuje Lewisová.

Psychoterapeutka odporúča nesnažiť sa za každú cenu zaplniť voľný čas alebo vytvárať veľké plány. „Namiesto núteného pocitu vďačnosti alebo neustáleho plánovania znížte tlak: udržujte si stabilnú rutinu, obmedzte spúšťače porovnávania a plánujte menšie aktivity, ktoré zodpovedajú tomu, ako sa skutočne cítite,“ dodala psychoterapeutka. Upozornila tiež, že dlhšie letné večery môžu narúšať spánok, čo môže následne ovplyvniť aj náladu.