Myslíte si, že ste len unavení? Expert varuje: Týchto 7 príznakov odhalí, že vám v noci ide o život!

Mnohí ľudia považujú chrápanie len za neškodný, no otravný nočný zlozvyk. Expert Aaron Fuhrman však upozorňuje, že v skutočnosti môže signalizovať aj oveľa vážnejší zdravotný problém. Ako informoval portál Mirror, podľa neho existujú určité prípady, pri ktorých by ste mali bezodkladne navštíviť lekára.

• Chrápanie môže signalizovať obštrukčné spánkové apnoe (OSA), potenciálne vážne zdravotné ochorenie.
• Ochorenie spôsobuje opakované zastavenie dýchania počas spánku.
• Spánkové apnoe zvyšuje riziko mŕtvice, cukrovky druhého typu a metabolických porúch.

Obštrukčné spánkové apnoe (OSA) je stav, pri ktorom sa dýchacie cesty počas spánku opakovane uzatvárajú, čo na krátky čas úplne preruší dýchanie. Mnohé prípady zostávajú celé roky neodhalené, pretože príznaky ochorenia si ľudia často zamieňajú za bežnú únavu alebo stres.

Vedecké štúdie spájajú tento stav so zvýšeným rizikom mŕtvice, cukrovky 2. typu a rôznych metabolických problémov. Narušené dýchanie a opakované poklesy hladiny kyslíka v krvi, ktoré sú pre spánkové apnoe typické, navyše zaťažujú kardiovaskulárny systém. "Ak sa tento problém roky nerieši, môže výrazne ovplyvniť vaše celkové zdravie. Dobrou správou je, že apnoe je liečiteľné. Najprv ale musíte vedieť, že ním trpíte," uviedol Fuhrman.

Aby ľuďom pomohol odlíšiť bežné chrápanie od spánkového apnoe, odborník identifikoval sedem varovných príznakov, ktoré by ste rozhodne nemali prehliadať. "Samotné chrápanie ešte nemusí znamenať, že je niečo zle, no keď sa k nemu pridajú určité špecifické vzorce, mali by ste spozornieť," doplnil.

Ak je vaše chrápanie také hlasné, že ruší partnera a vyskytuje sa väčšinu nocí v týždni, môže ísť o jeden zo základných príznakov apnoe. "Občasné a tiché chrápanie po náročnom dni alebo po poháriku alkoholu zvyčajne nie je dôvodom na obavy, no ak sa objavuje často, to je už iná vec. Zvyčajne to naznačuje, že dýchacie cesty sú počas spánku pod veľkým tlakom," vysvetlil Fuhrman.

Keď sa dýchacie cesty úplne zablokujú, človek sa na chvíľu prebudí, aby sa dýchanie obnovilo. Vtedy sa stáva, že spiaci človek začne vydávať zvuky podobné duseniu, lapaniu po dychu alebo silnému chrčaniu. Tieto epizódy si ako prvý zvyčajne všimne partner v posteli, keďže osoba, ktorá ich zažíva, si to ráno vôbec nemusí pamätať.

Prebúdzanie sa s bolesťou hlavy, najmä ak do hodiny či dvoch sama zmizne, môže byť znakom toho, že vám počas noci výrazne klesla hladina kyslíka v tele. Keď je dýchanie počas spánku opakovane narušené, v krvi sa môže hromadiť oxid uhličitý, čo spôsobuje nežiaduce rozšírenie ciev v mozgu. Práve to zapríčiňuje tupú a pretrvávajúcu rannú bolesť hlavy.

Cítiť sa unavene po nepokojnej noci je úplne normálne, ale ak nemáte dostatok energie ani po tom, čo ste si dopriali dlhý spánok, mali by ste vyhľadať odbornú pomoc. Apnoe bráni telu vstúpiť do hlbokých, regeneračných fáz spánku, takže pacienti sa aj po ôsmich hodinách v posteli môžu prebudiť s pocitom, akoby si vôbec neoddýchli. "Mnohí ľudia jednoducho predpokladajú, že sú stále unavení. Pripisujú to rušnému životnému štýlu alebo starnutiu, no môže ísť o niečo oveľa vážnejšie," zdôraznil odborník.

Nekvalitný spánok výrazne narúša emocionálnu stabilitu. Ľudia s nediagnostikovaným spánkovým apnoe tak často pociťujú zvýšenú podráždenosť, zlú náladu a rozčúlia sa oveľa ľahšie ako zvyčajne. Problémom je, že tieto príznaky si pacienti aj lekári v niektorých prípadoch mylne spájajú s prejavmi úzkosti či depresie.

Ťažkosti s udržaním pozornosti, zabúdanie bežných vecí alebo takzvaná "mozgová hmla" počas dňa môžu byť priamym dôsledkom obštrukčného spánkového apnoe. Mozog si počas hlbokého spánku upevňuje spomienky a spracováva informácie, pričom ochorenie práve túto fázu opakovane narúša.

Pri každom prerušení dýchania počas noci telo reaguje malým vyplavením stresových hormónov, čo okamžite zvyšuje krvný tlak. Tento opakujúci sa vzorec môže časom viesť k vzniku chronickej hypertenzie, ktorá nadmerne zaťažuje srdce a cievy.