Melón je plný zdravia, ale pozor! Odborníci varujú: KTORÍ ľudia by ho radšej vôbec nemali jesť?

Ľudia ho konzumujú už približne päťtisíc rokov a okrem sladkej chuti je známy aj vysokým obsahom vody. A nielen to. Obsahuje lykopén a citrulín, dve látky, ktoré výrazne podporujú zdravie. Hlavne u mužov.

„Voda tvorí až deväťdesiatdva percent melóna. Môže byť užitočným a chutným spôsobom, ako podporiť hydratáciu. Neexistuje však žiadny presvedčivý výskum, ktorý by dokazoval, že je v tomto smere výhodnejší než obyčajná voda,“ uviedla výživová špecialistka Lily Soutter v rozhovore pre denník The Mail.

Porcia s hmotnosťou približne 152 gramov obsahuje iba štyridsaťšesť kalórií a deväť gramov cukru. Červená dužina je bohatá na lykopén, antioxidant, ktorý melónu dodáva charakteristickú farbu. Podľa odborníkov obsahuje melón na jednu porciu viac lykopénu než akékoľvek iné čerstvé ovocie alebo zeleninu.

„Lykopén je zodpovedný za červené sfarbenie melóna a má silné antioxidačné účinky,“ dodáva Soutterová. Podľa niektorých vedcov existuje súvislosť medzi vyšším príjmom lykopénu a nižším rizikom rakoviny prostaty. Melón obsahuje aj aminokyselinu L-citrulín, ktorú telo využíva na tvorbu oxidu dusnatého. Ten pomáha rozširovať cievy a podporovať krvný obeh. U mužov tým výrazne podporuje erekciu.

Podľa odborníkov je vhodnejšie jesť melón vcelku než piť melónovú šťavu, pretože tá neobsahuje vlákninu. Hoci sa melón považuje za bezpečnú potravinu, ľudia s diabetom alebo syndrómom dráždivého čreva by mali sledovať veľkosť porcií. Opatrné by mali byť aj osoby užívajúce niektoré lieky na vysoký krvný tlak alebo lieky ovplyvňujúce hladinu draslíka.