Veľké VAROVANIE: Po päťdesiatke vám hrozí strata zraku! 5 tipov, ako s tým bojovať

S vekom sa zrak prirodzene zhoršuje a rastie aj riziko očných ochorení. Jednou z hlavných príčin je ochorenie nazývané vekom podmienená degenerácia makuly (AMD), ktoré sa zvyčajne vyskytuje u pacientov starších ako 50 rokov. Ako informoval portál New York Post, oftalmologička Vaidehi Dedania predstavila päť spôsobov, ako znížiť pravdepodobnosť rozvoja tohto ochorenia.

• Vekom podmienená degenerácia makuly (AMD) je hlavnou príčinou zhoršenia zraku u starších ľudí.
• Ochorenie najčastejšie postihuje ľudí nad 50 rokov a vedie k strate zraku.
• Odborníčka Vaidehi Dedania odhalila niekoľko spôsobov, ktoré môžu znížiť riziko rozvoja ochorenia.
• Kľúčová je včasná diagnostika a úprava životného štýlu.

AMD je ochorenie, ktoré postupne zhoršuje schopnosť čítať, šoférovať a rozpoznávať tváre. Neexistuje naň žiadny liek, a preto odborníci apelujú na včasnú diagnostiku a prevenciu. "V pokročilejších štádiách si pacienti môžu všimnúť zvlnené priame čiary, tmavé škvrny v zornom poli alebo rozmazané centrálne videnie," uviedla doktorka Dedania. Strata zraku môže byť pre seniorov obzvlášť náročná, pretože zhoršené videnie môže viesť k častejším pádom, zníženej pohyblivosti a strate samostatnosti.

Medzi hlavné rizikové faktory AMD patria genetika a starnutie. Odborníčka však prezradila, že týchto päť zmien životného štýlu môže znížiť riziko a závažnosť ochorenia.

Doktorka Dedania upozornila, že fajčenie je významným rizikovým faktorom AMD a môže výrazne zvýšiť riziko straty zraku. "Oxidačný stres spôsobený fajčením môže poškodiť bunky sietnice, čo môže viesť k makulárnej degenerácii," poznamenala a dodala, že tento zlozvyk môže tiež urýchliť progresiu AMD a znížiť účinnosť liečby.

Zdravá strava môže ovplyvniť priebeh akéhokoľvek ochorenia vrátane AMD. Strava pozostávajúca zo spracovaných potravín môže podľa nedávnej štúdie viesť k makulárnej degenerácii, a to z dôvodu nerovnováhy črevného mikrobiómu. "Sú to veci, ktoré sa stále skúmajú, ale vieme, že naša strava ovplyvňuje nielen riziko, ale aj to, do akého štádia ochorenie postúpi," povedala oftalmologička, ktorá odporúča zaradiť do jedálnička viac listovej zeleniny.

Niektoré výživové doplnky môžu znížiť riziko AMD. Vedci poukazujú najmä na formulu AREDS2, špecifickú kombináciu vitamínov a minerálov, ktorá pozostáva z vitamínov C a E, zinku, medi, luteínu a zeaxantínu. Klinické štúdie ukázali, že pomáha spomaliť progresiu AMD u ľudí v strednom alebo pokročilom štádiu ochorenia. "Aj keď pacienti môžu tieto doplnky užívať už v skorých štádiách, zistili sme, že pomáhajú najmä po dosiahnutí stredného štádia," poznamenala doktorka.

Pravidelný pohyb je ďalším základným pilierom zdravia, ktorý môže pomôcť spomaliť progresiu AMD. "Cvičenie patrí k základným súčastiam zdravého životného štýlu. Vieme, že znižuje oxidačný stres, čo vedie k celkovej pohode. Existujú aj štúdie, podľa ktorých prospieva aj pacientom s makulárnou degeneráciou," spresnila Dedania.

Pravidelné kontroly u očného špecialistu môžu byť kľúčom k odhaleniu problému skôr, ako bude neskoro. Pri AMD pacienti zvyčajne nemajú príznaky, kým ochorenie nedosiahne stredné alebo pokročilé štádium. "Mnohí ľudia môžu trpieť makulárnou degeneráciou a ani o tom nevedia. Je dôležité, aby osoby vo veku 50 rokov a viac absolvovali každoročnú očnú prehliadku," odporučila.