Slová známeho lekára vás odrovnajú: Prekvapivá časť tela môže predpovedať, ako dlho budete žiť!

Lekár prezradil, že istá časť tela by mohla predpovedať, ako dlho budete žiť. Podľa tohto odborníka môžu byť kľúčom k zdravému starnutiu práve vaše stehná. Vo videu zverejnenom na sociálnej sieti Instagram doktor Amir Khan vysvetlil, prečo objemnejšie stehná skutočne zachraňujú životy, ako uviedol to portál Mirror.

Doktor Amir, ktorý je známy najmä vďaka účinkovaniu na televíznej stanici ITV, uviedol, že ľudia s menším obvodom stehien môžu mať výrazne vyššie riziko srdcových chorôb a predčasnej smrti. To však nesúvisí s množstvom tuku vo vašom tele, ale skôr s množstvom svalovej hmoty.

Dodal, že sme neustále usmerňovaní, aby sme sa zameriavali na hmotnosť, snažili sa byť menší, strácali centimetre a zbavovali sa tuku. Podľa jeho slov však jedným z najväčších ukazovateľov vášho budúceho zdravia nemusí byť to, koľko tuku na sebe nosíte, ale koľko máte svalov.

V rámci svojej argumentácie sa odvolal na štúdiu publikovanú v odbornom časopise British Medical Journal (BMJ) v roku 2009. Sledovala tisíce ľudí viac ako jedno desaťročie a zistila, že tí s malým obvodom stehien mali výrazne vyššie riziko vzniku srdcových chorôb a predčasného úmrtia. Nejde pritom o to, že by väčšie stehná boli akýmsi magickým ochranným štítom.

Dôvodom je, že vaše stehná obsahujú jedny z najväčších a najdôležitejších svalov v tele. A svaly sú oveľa viac než len niečo, čo vám pomáha vyzerať vyformovane. Svalstvo je totiž metabolickou elektrárňou vášho tela.

Podľa doktora Khana svaly pomáhajú kontrolovať hladinu cukru v krvi, zlepšujú aktivitu inzulínu, regulujú zápaly, podporujú srdce, chránia kosti a udržiavajú vás mobilných aj s pribúdajúcim vekom. Jeden z najsilnejších ukazovateľov zdravého starnutia podľa neho nie je to, koľko kilogramov schudnete, ale koľko svalovej hmoty si udržíte v pokročilom veku. Práve preto majú lekári obavy, keď starší ľudia strácajú svalovú hmotu, keďže to priamo súvisí so slabosťou, pádmi, hospitalizáciami, stratou samostatnosti a kratšou dĺžkou života.

Možno je preto načase prestať sa pýtať, koľko vážim, a namiesto toho sa začať pýtať, aký som silný. Doktor Amir zdôraznil, že dôležité sú skôr otázky, či dokážete odniesť nákup, vyjsť po schodoch bez toho, aby ste lapali po dychu, ľahko vstať zo zeme bez pridržiavania sa vecí alebo či dokážete držať krok so svojimi deťmi a vnúčatami. Silnejšie stehná sú skrátka spojené s lepšími dlhodobými zdravotnými výsledkami, pokiaľ ide o vaše srdce.

Na základe toho odporučil cvičenia na budovanie svalov, ako sú drepy, chôdza a používanie odporových gúm. Každý kúsok silového tréningu prirovnal k vkladaniu peňazí na zdravotné dôchodkové sporenie a dodal, že vaše budúce ja sa vám za to poďakuje.

V štúdii, na ktorú sa doktor Amir odvoláva, autori uviedli, že malý obvod stehien sa zdá byť spojený so zvýšeným rizikom vzniku srdcových chorôb alebo predčasného úmrtia. Nepriaznivé účinky malých stehien môžu súvisieť s príliš malým množstvom svalovej hmoty v tejto oblasti. Meranie obvodu stehna by preto mohlo byť dôležitým ukazovateľom, ktorý pomôže všeobecným lekárom pri včasnej identifikácii osôb so zvýšeným rizikom predčasnej chorobnosti a úmrtnosti.