Budem dobrá mama? Odborníci radia, ako na materstvo s ľahkosťou

Tehotenstvo mení priority, telo aj psychiku a prináša množstvo otázok. Tie si kladú všetci členovia rodiny. Dojčenská voda Zlatíčko sa preto spojila s renomovanými špecialistami a pripravila praktického sprievodcu materstvom. Zameriava sa na ženskú dušu, ale aj na komunikáciu so starším súrodencom či psom.

Počas deviatich mesiacov sa ženské telo stáva miestom bezpečia pre nový život. Popri zázračných fyzických procesoch sa však otvára aj úplne nový vnútorný priestor – psychický, emocionálny a vzťahový. Je úplne prirodzené, že sa popri bezhraničnej radosti objavujú aj pocity strachu a neistoty. Odborníci tento stav nazývajú ambivalencia. „Nie je známkou slabosti. Je to znak, že žena tehotenstvo prežíva hlboko a zodpovedne. Keď má žena všetky zmeny v tele vysvetlené, lepšie im rozumie, má menší strach a väčšiu istotu,“ hovorí Elena Drapáčová, vedúca pôrodná asistentka.

Medzi najčastejšie zdroje stresu patrí strach z neznámeho (pôrodu a novej roly), strach o zdravie dieťaťa, obavy z bolesti či pochybnosti o vlastnej kompetencii. Súčasťou brožúry Praktický sprievodca materstvom je tiež séria odporúčaní, kedy je vhodné vyhľadať pomoc odborníka. Napríklad v prípade, ak vás trápi trvalá nespokojnosť so sebou samou, nekončiaci sa smútok, úzkosť či prehnaná kontrola jedla alebo pohybu. Mení sa tiež vnímanie vlastného tela a pocit atraktivity pre partnera. „Ten často nevidí všetky vnútorné zmeny, ktoré prežívate, a potrebuje počuť, čo cítite. Pomenujte, čo je vám príjemné a čo nie – vnímanie intimity sa počas tehotenstva prirodzene mení. Otvorená komunikácia vytvára pevný základ pre spoločné rodičovstvo,“ dodáva skúsená pôrodná asistentka.

Príchod mladšieho súrodenca znamená pre doterajšieho jedináčika veľkú zmenu režimu. Podľa detskej psychologičky s 30-ročnou praxou Márie Tóthovej Šimčákovej je kľúčom k úspechu včasná a citlivá príprava. Ako podľa nej správne pripraviť prvorodené dieťa na príchod súrodenca? „Radostnú správu oznámte po prvom trimestri, keď je tehotenstvo stabilné a na mamine už vidno telesné zmeny. Prispôsobte reč veku dieťaťa. Mladším pomôže obrázková knižka, starším pokojne opíšte priebeh tehotenstva. Zapojte ich do príprav (napr. pri výbere postieľky).“

Rodičia by mali počítať aj s možnou žiarlivosťou alebo regresom. „Staršie dieťa sa bojí straty pozornosti. Zariaďte si pravidelné „rande“ len so starším dieťaťom bez prítomnosti bábätka. Ak sa objaví regres (staršie dieťa sa začne správať ako bábätko), nereagujte trestami ani výčitkami. Snažte sa pochopiť, čo takúto reakciu spúšťa, a ponúknite alternatívu,“ radí v brožúre detská psychologička.

Mnoho párov si rodičovstvo najprv vyskúša na domácom miláčikovi. Príchod bábätka však otočí život naruby aj štvornohým členom rodiny. Psia behavioristka Svetlana Lišková zdôrazňuje potrebu jasných hraníc a nastavenia pravidiel. Prvé dôležité kroky treba urobiť ešte pred príchodom z pôrodnice. „Umožnite psovi vnímať pachy postieľky a novej výbavy. Určte maximálnu povolenú vzdialenosť a povely vždy spájajte s rečou tela. Nikdy však nedávajte psovi do pelechu obnosené dupačky či plienku. Všetko v pelechu považuje za svoju korisť a ide o prejav majetníckeho správania.“ Bezprostredne po návrate z nemocnice domov by ste vajíčko s bábätkom nemali pokladať na zem. Doprajte psovi čas na spracovanie pachov s odstupom a v pokoji.

Užitočnú brožúru Praktický sprievodca materstvom si môžete bezplatne stiahnuť TU. Partnerom projektu je dojčenská voda Zlatíčko. Voda čistá ako láska od mamy.