Koktejl.sk
Pravidelne ju používa tretina dospelých. Hoci sa ústna voda predáva ako kľúčová súčasť každodennej dentálnej hygieny, odborníci pre denník Daily Mail uviedli, že pre mnohých ľudí je zbytočná – a dokonca môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Napriek tomu, že ústne vody obsahujú prospešné zložky, ako je fluorid a antibakteriálne liečivá, zubári tvrdia, že sú vo všeobecnosti menej účinné v boji proti ochoreniam ďasien a zubnému kazu ako čistenie zubov kefkou.
Profesor David Conway zo zubárskej fakulty Univerzity v Glasgowe hovorí: „Neodporúčal by som bežné používanie ústnej vody, bodka. Nie je vôbec potrebná ako súčasť všeobecnej ústnej hygieny.“ Najčastejšie problémy v našich ústach sú spôsobené hromadením zubného povlaku – lepkavého filmu baktérií, jedla a slín, ktorý sa tvorí pozdĺž línie ďasien – čo môže viesť k zápalu ďasien, známemu ako gingivitída, a krvácaniu pri čistení zubov.
Baktérie na zubnom povlaku sa tiež živia cukrami z potravy a uvoľňujú kyseliny, ktoré môžu poškodiť sklovinu – tvrdý ochranný povlak zubov – čo vedie k vzniku zubného kazu. Hoci kľúčovým predajným argumentom mnohých ústnych vôd je, že obsahujú fluorid sodný, chemickú látku, ktorá posilňuje zubnú sklovinu, profesor Conway vysvetľuje, že neposkytuje rovnakú ochranu ako správne čistenie zubov zubnou pastou, ktorá pení a lepšie priľne k zubom.
Problém je podľa neho v tom, že príliš veľa ľudí si po umytí zubov ihneď vypláchne ústa vodou, čím sa fluorid jednoducho zmyje. „V tomto bode použitie ústnej vody nahradí iba časť fluoridu, ktorý ste si práve vypláchli. Najlepšou radou je po umytí zubov vypľuť prebytočnú zubnú pastu, ale nevyplachovať si ústa. To udrží fluorid zo zubnej pasty v ústach bez potreby ústnej vody,“ dodáva.
Podľa zubárov existujú alternatívy k ústnej vode, ktoré pomáhajú predchádzať zápachu z úst. Jedným zo spôsobov je udržiavať hydratáciu, pretože sliny prirodzene pomáhajú zmývať baktérie a zvyšky jedla. Kórejská štúdia z roku 2021 to dokázala skúmaním dehydratovaných, normálne hydratovaných a nadmerne hydratovaných dobrovoľníkov. Zistili, že dehydratácia súvisí s horším dychom, nižšou produkciou slín a vyššími hladinami zlúčenín síry – chemikálií zodpovedných za zápach z úst.
Odborníci tvrdia, že ďalším spôsobom, ako zvýšiť tvorbu slín, je žuvanie žuvačiek bez cukru, najmä tých s xylitolom, prírodným sladidlom. Zdravé chrúmanie tiež pomáha. Jablká, mrkva a zeler môžu pomôcť vyčistiť ústa počas jedla. Zelený čaj tiež obsahuje zlúčeniny, o ktorých sa predpokladá, že znižujú hladinu baktérií produkujúcich síru, ktoré sú spojené so zápachom z úst.
A samozrejme, nič nenahradí pravidelnú zubnú hygienu – čistenie zubov a medzizubných priestorov minimálne dvakrát denne a preventívne prehliadky u zubára.
Koktejl.sk
