Známy moderátor dva mesiace nepoužíval technológie: Digitálny detox odhalil šokujúce výsledky!

Vedci od nástupu smartfónov varujú ľudí pred nástrahami pozerania sa na ich obrazovku. Mnohí používatelia strávia na telefónoch aj niekoľko hodín denne, čo môže mať negatívny dopad nielen na fyzické, ale aj mentálne zdravie. Akí by ste mohli byť produktívni, keby ste sa rozhodli vôbec nepoužívať svoje zariadenie? Ako píše portál LADBible, tento experiment podstúpil známy spisovateľ, ktorý odhalil viaceré pozitíva.

Zaujímavý experiment sa rozhodol v lete 2022 preskúmať Carlos Whittaker, rečník, moderátor podcastu The Carlos Whittaker Podcast a obľúbený autor viacerých motivačných kníh. Osobnosť, ktorá tvrdí, že jej cieľom je "priniesť nádej ľuďom na celom svete", sa rozhodla dva mesiace žiť úplne bez technológií, pričom svoje výsledky muž nedávno odhalil v relácii The Dr. John Delony Show.

Namiesto toho, aby sa Whittaker pozeral na obrazovky, sa rozhodol stráviť sedem a pol týždňa so svojou rodinou. Čas, keď nebol so svojimi najbližšími, rozdelil medzi kláštor a prácu na amišskej farme.

Autor kníh v relácii poznamenal, že o dva mesiace neskôr si všimol zásadnú zmenu, a to výrazné zlepšenie pamäte. "Posunula sa z 50. percentilu dospelých mužov v Amerike na 99. percentil. Po skončení experimentu tu existovalo len 1 percento mužov s lepšou pamäťou ako ja," poznamenal.

Je zaujímavé, že Whittakerove tvrdenia podporujú aj odborníci. Stanfordské centrum pre dlhovekosť (Stanford Center on Longevity) tvrdí, že nadmerné používanie obrazoviek u dospelých môže poškodiť učenie, pamäť a duševné zdravie. Okrem toho môže neustále bombardovanie informáciami zahltiť náš mozog, čo vedie k ťažkostiam pri ich spracovaní a uchovávaní.

Podobne ako Whittaker, aj viacerí odborníci odporúčajú zaviesť do života digitálny detox, začleniť aktivity na stimuláciu mozgu a každý deň sa aspoň 30 minút venovať fyzickej aktivite.

Zníženie času stráveného bezcieľnym surfovaním na telefóne by neprospelo len vášmu mozgu. Tento krok totiž môže pomôcť zvýšiť aj vaše sebavedomie a sebaúctu či dokonca zlepšiť váš spánok.