Tajná zbraň na podporu zdravia: Výživový poradca odhalil výhody TEJTO známej superzeleniny!

Odborník na výživu Blake Livingood odhalil zdravotné výhody obľúbenej superzeleniny, ktorú mnohí z nás pridávajú do príloh či šalátov. Prezradil, že ide o skvelé prírodné riešenie na boj proti únave, a to vďaka bohatému obsahu vitamínov a minerálov. Ako informoval portál Mirror, lekár zdôraznil, že vám dodá viac energie ako nápoje s kofeínom.

• Odborník Blake Livingood upozornil na zdravotné pozitíva šalátových uhoriek.
• Tvrdí, že sa v nich nachádza množstvo prospešných živín a látok.
• Poznamenal, že sú vhodné, ak máte počas dňa málo energie.

Doktor Livingood, ktorého na TikToku sleduje viac ako 200-tisíc ľudí, v nedávnom videu hovoril o výhodách známej tekvicovitej zeleniny. Naznačil, že šalátové uhorky obsahujú väčšinu minerálov a živín, ktoré potrebujeme na každý deň. "Vitamíny B1, B2 a B3, ktoré sa v nich nachádzajú, nielenže zvyšujú energiu, ale podporujú aj množstvo ďalších procesov v tele. Okrem toho z nich získavame dôležité minerály vrátane vápnika, horčíka a fosforu," uviedol.

Odborník poznamenal, že hoci mnohí ľudia volia užívanie produktov s vysokým obsahom kofeínu vrátane kávy alebo energetických nápojov, nič sa nevyrovná zdravotným pozitívam šalátových uhoriek. "Vďaka nim dostávame aj extra vlákninu, ktorá pomáha pri chudnutí a viac nás zasýti," ozrejmil Livingood a odporučil siahnuť po tejto zelenine, ak počas dňa nemáte dostatok energie.

Tvrdenia doktora podporuje aj portál Healthline. "Táto zelenina má vysoký obsah prospešných živín, ako aj určitých rastlinných zlúčenín a antioxidantov, ktoré môžu pomôcť pri liečbe a dokonca pri prevencii niektorých ochorení. Uhorky majú tiež nízky obsah kalórií a obsahujú veľké množstvo vody a rozpustnej vlákniny, takže sú ideálne pre hydratáciu organizmu," uvádza.

Koľko šalátových uhoriek teda musíte zjesť, aby ste získali odporúčanú dávku dôležitých vitamínov, minerálov a živín? Livingood vysvetlil, že najlepšie urobíte, ak skonzumujete jeden kus tejto zeleniny denne, ale postačí vám aj polovica.