Odborník na výživu Blake Livingood odhalil zdravotné výhody obľúbenej superzeleniny, ktorú mnohí z nás pridávajú do príloh či šalátov. Prezradil, že ide o skvelé prírodné riešenie na boj proti únave, a to vďaka bohatému obsahu vitamínov a minerálov. Ako informoval portál Mirror, lekár zdôraznil, že vám dodá viac energie ako nápoje s kofeínom.
- Odborník Blake Livingood upozornil na zdravotné pozitíva šalátových uhoriek.
- Tvrdí, že sa v nich nachádza množstvo prospešných živín a látok.
- Poznamenal, že sú vhodné, ak máte počas dňa málo energie.
Skvelá voľba pre vaše zdravie
Doktor Livingood, ktorého na TikToku sleduje viac ako 200-tisíc ľudí, v nedávnom videu hovoril o výhodách známej tekvicovitej zeleniny. Naznačil, že šalátové uhorky obsahujú väčšinu minerálov a živín, ktoré potrebujeme na každý deň. "Vitamíny B1, B2 a B3, ktoré sa v nich nachádzajú, nielenže zvyšujú energiu, ale podporujú aj množstvo ďalších procesov v tele. Okrem toho z nich získavame dôležité minerály vrátane vápnika, horčíka a fosforu," uviedol.
Odborník poznamenal, že hoci mnohí ľudia volia užívanie produktov s vysokým obsahom kofeínu vrátane kávy alebo energetických nápojov, nič sa nevyrovná zdravotným pozitívam šalátových uhoriek. "Vďaka nim dostávame aj extra vlákninu, ktorá pomáha pri chudnutí a viac nás zasýti," ozrejmil Livingood a odporučil siahnuť po tejto zelenine, ak počas dňa nemáte dostatok energie.
Tvrdenia doktora podporuje aj portál Healthline. "Táto zelenina má vysoký obsah prospešných živín, ako aj určitých rastlinných zlúčenín a antioxidantov, ktoré môžu pomôcť pri liečbe a dokonca pri prevencii niektorých ochorení. Uhorky majú tiež nízky obsah kalórií a obsahujú veľké množstvo vody a rozpustnej vlákniny, takže sú ideálne pre hydratáciu organizmu," uvádza.
Uhorky sú nesmierne prospešné pre vaše zdravie. (ilustračné foto)iStock
Koľko šalátových uhoriek teda musíte zjesť, aby ste získali odporúčanú dávku dôležitých vitamínov, minerálov a živín? Livingood vysvetlil, že najlepšie urobíte, ak skonzumujete jeden kus tejto zeleniny denne, ale postačí vám aj polovica.
