Robíte to každý deň a potichu si tým ničíte zdravie! Lekár varuje pred zlozvykom, ktorý je horší ako cukor a fajčenie

Doktor Eric Berg tvrdí, že každodenný zvyk môže poškodzovať naše zdravie. V nedávnom videu vysvetľuje, prečo neustále zobanie medzi jedlami nemusí byť také neškodné, ako si myslíme. Tento zdravotný poradca hovorí, že supermarkety sú zámerne plné produktov navrhnutých tak, aby podnecovali k častému jedeniu, informuje Ladbible.

„Zvyk číslo jeden, ktorý je najnebezpečnejší, nie je fajčenie. Nie je to jedenie cukru. Nie je to ani konzumácia nezdravého jedla. Nie je to dokonca ani nič, pre čo by ľudia mali výčitky svedomia,“ povedal.

„Váš lekár vás pred tým pravdepodobne nikdy nevaroval a nikdy ste nevideli verejnú zdravotnú kampaň namierenú proti tomu. Robíte to celý život bez toho, aby ste o tom vôbec pochybovali. A väčšina ponuky v obchodoch s potravinami - cereálne tyčinky, proteínové tyčinky, čipsy či krekry - je navrhnutá tak, aby vás v tom udržiavala,“ doplnil.

Doktor Berg vysvetľuje, že úlohou inzulínu je dodávať živiny do buniek a znižovať hladinu cukru v krvi. Zdôrazňuje, že zakaždým, keď jete, váš pankreas uvoľňuje inzulín. „Ak jete tri jedlá denne bez občerstvenia medzi nimi, inzulín vyskočí trikrát a medzi jedlami opäť klesne. Vaše telo tak získa malé okná, počas ktorých je inzulín nízky a môže sa dostať k uloženému tuku. Môže opravovať bunky a znižovať zápaly,“ povedal.

Problémom je, že keď medzi jedlami neustále maškrtíte, inzulín nikdy neklesne. „To vedie k ochrannému mechanizmu nazývanému inzulínová rezistencia, pretože telo sa musí chrániť pred všetkým týmto nadbytočným inzulínom,“ dodal lekár.

„Inzulínová rezistencia je skrytou hlavnou príčinou cukrovky 2. typu, srdcových chorôb, stučnenia pečene, syndrómu polycystických ovárií (PCOS) a dokonca aj niektorých druhov rakoviny. Kým sa o tom dozviete, už môžete byť diabetikom. Jednoducho preto, že lekári inzulín nalačno bežne netestujú. Najnebezpečnejším zvykom je neustále zobanie medzi jedlami,“ upozornil.

Naznačuje, že načasovanie jedla je len jedným z 10 biologických signálov, ktoré riadia, ako sa vaše telo cíti. Docent biomedicínskych vied Krzysztof Czaja hovorí, že občerstvovanie sa medzi jedlami je tiež dôvodom, prečo je také ťažké zbaviť sa telesného tuku. „Nedávame nášmu telu šancu ho využiť. Menší počet jedál denne umožní, aby sa tieto tukové zásoby využili ako zdroj energie namiesto cukru, ktorý neustále konzumujeme,“ dodal.