Koktejl.sk
Močenie v sprche je v mnohých domácnostiach prekvapivo bežné. Lekári však vyzývajú ľudí, aby sa tohto zvyku okamžite zbavili. Urogynekologička doktorka Teresa Irwin sa na sociálnej sieti TikTok rozhodla varovať používateľov pred škodlivými následkami močenia v sprche, píše DailyStar.
„Ak to budete robiť zakaždým, môže sa stať, že vždy keď budete počuť zvuk vody, váš močový mechúr bude chcieť močiť. To znamená, že vždy, keď si budete umývať ruky, riad alebo drhnúť auto, váš močový mechúr vám vyšle signál, že sa potrebuje vyprázdniť,“ vysvetľuje odborníčka.
Tieto obavy potvrdila aj terapeutka panvového dna Dr. Alicia Jeffrey-Thomas, ktorá sa o svoj názor taktiež podelila na sociálnych sieťach. „Ak močíte v sprche vytvárate si v mozgu asociáciu medzi zvukom tečúcej vody a potrebou močiť. Ak to skombinujete s dysfunkciou panvového dna, potenciálne to povedie k problémom s únikom moču,“ zdôraznila.
Nemocnica Beaumont Health vysvetľuje, že osoba, ktorá má dysfunkciu panvového dna, má problémy s ovládaním svalov panvového dna. K dysfunkcii dochádza vtedy, keď je napätie svalov panvového dna príliš veľké, alebo naopak, nedostatočné.
Medzi príznaky tohto stavu patrí inkontinencia moču, zápcha, bolesť pri pohlavnom styku, bolesť v dolnej časti chrbta, v panvovej oblasti, v genitáliách alebo v konečníku. Nemocnica uvádza, že jedna tretina dospelých žien má určitý rozsah dysfunkcie panvového dna, pričom medzi hlavné príčiny patrí tehotenstvo, obezita a menopauza.
Existuje prevencia?
„Svaly panvového dna môžete cítiť, ak sa pokúšate zastaviť tok moču, keď ste na toalete. Neodporúča sa však, aby ste pravidelne zastavovali tok moču uprostred prúdu, pretože to môže byť škodlivé pre váš močový mechúr,“ uvádza Britská národná zdravotnícka organizácia (NHS), ktorá odporúča panvové dno precvičovať.
Svaly panvového dna možno posilniť tak, že si pohodlne sadnete a svaly stlačíte približne 10 až 15-krát. „Nezadržiavajte dych a súčasne nenapínajte brušné, spodné ani stehenné svaly,“ upresňuje organizácia. Každé stlačenie sa snažte zadržať na niekoľko sekúnd a každý týždeň môžete skúsiť pridať viac stlačení.
K odborníkom sa pripája aj doktor Jeffrey-Thomas, ktorý radí ľuďom, aby sa vymočili ešte predtým, ako vstúpia do sprchy a ak dostanú nutkanie, odporúča, aby sa ho snažili ignorovať.
Koktejl.sk
