Zvyknete si zdriemnuť počas dňa? Vedci dvíhajú varovný prst: TEJTO skupine ľudí to zvyšuje riziko úmrtia!

Bežný zvyk, ktorý si občas doprajú viacerí z nás, môže v skutočnosti naznačovať vážne problémy. Nedávny výskum odhalil, že časté zdriemnutia počas dňa môžu signalizovať potenciálne smrteľné ťažkosti u starších ľudí. Ako informoval portál Mirror, vedci tvrdia, že vďaka týmto zisteniam môžu predchádzať zhoršeniu zdravotného stavu.

• Časté denné zdriemnutia u starších ľudí môžu signalizovať vážne zdravotné problémy.
• Vedci skúmali vyše 1300 starších ľudí a dlhodobo monitorovali ich spánkové návyky.
• Zistili, že dlhšie a pravidelné zdriemnutia sú spojené so zvýšeným rizikom úmrtia.

Predchádzajúce štúdie ukázali, že až 60 % starších ľudí si počas dňa zdriemne. Aj keď môže byť občasný odpočinok prospešný, časté denné spanie je spájané s viacerými problémami.

Mnohé výskumy sa nezaoberali informáciami o vzorcoch denného spánku a zmenách v návykoch v priebehu rokov. Americkí vedci z inštitútu Mass General Brigham preto sledovali viac ako 1300 starších účastníkov, pričom monitorovali ich spánkové návyky. Údaje získali z projektu Rush Memory and Ageing Project, ktorý sa začal v roku 1997. Ten sa zameriaval najmä na kognitívne funkcie a degeneráciu mozgu u starších ľudí v severnej časti amerického štátu Illinois.

Od roku 2005 účastníci nosili v určitých intervaloch na zápästí monitorovacie zariadenie, aby zaznamenali údaje o odpočinku a aktivite. Výskumný tím vďaka tomu získal informácie o spánku a zaznamenal dĺžku, frekvenciu a čas jednotlivých zdriemnutí.

Výsledky, ktoré zverejnili v prestížnom časopise JAMA Network Open ukázali, že dlhšie, pravidelnejšie a ranné zdriemnutia súviseli so zvýšeným rizikom úmrtia. Vedci poznamenali, že každá ďalšia hodina denného spánku túto pravdepodobnosť zvyšovala približne o 13 %. Okrem toho osoby, ktoré spali ráno, mali o 30 % vyššie riziko úmrtia v porovnaní s tými, čo spali popoludní.

Vedci zdôraznili, že ich štúdia je jednou z prvých, ktoré ukazujú súvislosť medzi denným zdriemnutím a vyššou úmrtnosťou. "Nadmerný spánok počas dňa môže poukazovať na skryté ochorenia, chronické stavy, poruchy spánku alebo narušenie cirkadiánneho rytmu. Tento výskum potvrdzuje, že sledovanie týchto vzorcov má veľký klinický význam pri včasnom zachytení zdravotných problémov," uviedla vedúca výskumu doktorka Chenlu Gao.