Zradné jedlá, ktoré vám po 40-tke potichu obaľujú brucho tukom: TIETO veci musíte vyškrtnúť z jedálnička!

Kedysi bolo chudnutie hračkou, dnes sa na pizzu či čokoládu stačí len pozrieť a ručička na váhe okamžite stúpa. Ak ste nedávno prekročili 40-tku a bojujete s priberaním, hoci ste nezmenili svoje stravovacie návyky, nie ste v tom sami. Odborníci upozorňujú, že okrem viacerých zmien, ktoré telo prechádza (menopauza, úbytok svalovej hmoty, nárast tukových zásob), za to môže najmä jeden druh potravín vo vašom jedálničku.

Okrem spomínaných zmien sa s vekom spomaľuje aj metabolizmus. Preto by sme sa mali vyhýbať sacharidom obsiahnutým vo vysoko spracovaných potravinách. Ide o jedlá a nápoje, ktoré prešli viacerými výrobnými procesmi a obsahujú množstvo prísad a konzervantov. Patria sem sladkosti, müsli tyčinky, pečivo, sladené nápoje, hotové jedlá, údeniny a podobne.

Tento druh sacharidov – nezdravý v každom veku, no po štyridsiatke už ťažšie spracovateľný – neobsahuje žiadne prospešné živiny, minerály, vitamíny ani antioxidanty. Môže spôsobiť prudký nárast hladiny inzulínu, čím sa zvyšuje riziko chronických ochorení ako cukrovka či srdcové choroby. Navyše nadmerná konzumácia cukru podporuje ukladanie tuku a zvyšuje zápalové procesy v tele.

V konečnom dôsledku máme svoju váhu do veľkej miery vo vlastných rukách. A v podstate všetci veľmi dobre vieme, v čom spočíva tajomstvo zdravého životného štýlu: základom zostáva vyvážená strava, pravidelný pohyb a obmedzenie alkoholu na minimum.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.