Zdravotná sestra varuje pred nadmerným príjmom BIELKOVÍN: 6 znakov, že ich jete priveľa!

Bielkoviny sú dôležitou súčasťou každej vyváženej stravy. Podľa odborníkov však rovnako ako pri iných látkach záleží na tom, aké množstvo človek prijíma. To znamená, že hoci sú potrebné pre správne fungovanie organizmu, ich nadbytok vám môže škodiť a spôsobiť problémy. Ako informoval portál Unilad, zdravotná sestra Amy Isler upozornila na šesť príznakov, ktoré môžu naznačovať, že máte v tele príliš veľa bielkovín.

• Hoci sú bielkoviny dôležité, ich nadbytok môže zapríčiniť vážne zdravotné problémy.
• Veľký príjem bielkovín môže spôsobiť dehydratáciu či tráviace ťažkosti.
• Nadmerná konzumácia bielkovín môže zaťažiť srdce a vo vážnych prípadoch vedie k poškodeniu obličiek a pečene.

Konzumácia veľkého množstva bielkovín môže viesť k zvýšenému močeniu. Je to preto, že vaše obličky musia pri ich spracovaní pracovať intenzívnejšie. Ak teda konzumujete pokrmy s vysokým obsahom bielkovín, Isler odporúča dbať na dostatočný príjem tekutín.

Pri diéte bohatej na bielkoviny, ako je napríklad keto diéta, sa môžete dostať do stavu nazývaného ketóza, keď telo začína spaľovať tuk namiesto glukózy. To môže spôsobiť, že váš dych bude cítiť po acetóne, čo vytvára nepríjemnú pachuť v ústach.

Ak konzumujete stravu s vysokým obsahom bielkovín, možno neprijímate dostatok vlákniny, čo môže ovplyvniť váš tráviaci systém. Pozor by ste si mali dávať najmä vtedy, ak prijímate bielkoviny vo forme prášku, tyčiniek alebo iných doplnkov.

Nadmerné množstvo bielkovín v organizme môže viesť aj k zvýšenej záťaži srdca. Tento problém však závisí najmä od toho, z akých zdrojov túto látku prijímate. Kým potraviny s vysokým obsahom tejto látky, ako sú ryby, strukoviny či orechy, sú pre srdce prospešné, nadmerná konzumácia červeného mäsa môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Ak prijímate príliš veľa bielkovín, telo môže prebytočné množstvo premeniť na cukor, ktorý sa následne ukladá vo forme tuku. Znamená to, že nadmerná konzumácia môže viesť k priberaniu, a to aj v prípade, že je vaším cieľom naberanie svalovej hmoty.

Ak už máte existujúce problémy s pečeňou alebo obličkami, spracovanie veľkého množstva bielkovín vám môže spôsobiť ťažkosti. Dôvodom je, že vedľajším produktom ich spracovania je amoniak, ktorý sa za normálnych okolností vylučuje močom. Ak ale obličky alebo pečeň nepracujú správne, môže sa v tele hromadiť a viesť k zhoršeniu funkcie nervovej sústavy.