Ako sa zahriať, keď vypnú plyn: Takto pripravíte telo na chladné dni!

Leto sa pomaly končí a čoskoro sa začne vykurovacia sezóna, ktorá desí nejedného Slováka. Mnoho domácností má už teraz hlavu smútku zo zvyšujúcich sa cien energií a hľadajú spôsoby, ako ušetriť čo najviac peňazí.

Rusko už mesiace vydiera Európu, že preruší dodávky plynu. Zima s obmedzenými zásobami plynu by znepríjemnila život nielen obyčajným ľuďom, ale poškodila by aj ekonomiku krajín, čo by bola po koronavírusovej pandémii ďalšia tvrdá rana. Viaceré štáty Európy tak už cez leto prijali opatrenia, ktoré majú znížiť spotrebu energií a zabezpečiť tak prežitie tohtoročnej zimy.

Prvým bodom je zníženie teploty v domácnosti, čo pre niekoho môže byť nepohodlné. S chladom je ale možné zamávať. Odborníci odporučili pár tipov, vďaka ktorým vám bude teplejšie.

Experti radia, že telo najlepšie pripravíte na zimu otužovaním. „Ak je človek zdravý a nemá žiadne problémy, tak otužovanie dáva zmysel,“ uviedol pre TN.cz predseda Združenia praktických lekárov Petr Šonka, podľa ktorého je práve teraz najlepší čas začať. Otužovaním sa môžete eliminovať riziko ochorení ako je napríklad prechladnutie. Telu prospeje aj pobyt a prechádzky na čerstvom vzduchu.

Pomôcť môžu aj veci, ktoré má v komore snáď každý. Tieto potraviny krátkodobo naštartujú metabolizmus, pomáhajú telu spaľovať a môžete pociťovať teplo - káva alebo čaj a najlepšie v surovej podobe čili, zázvor, škorica či kakao. „Vďaka kofeínu a katechínu v čaji sa telo dokáže nabudiť nielen k lepšiemu sústredeniu a motorike, ale sme schopní sa tiež viac potiť,“ hovorí nutričná asistentka Eliška Pejchlová.

Termický efekt majú tiež potraviny s vysokým obsahom bielkovín - mäso, ryby, mliečne výrobky a vajcia.