Robíte to pred spaním aj vy? Jedna banálna chyba v spálni vás môže stáť život!

Ľudia majú nespočetné množstvo rôznych spánkových návykov, ktoré im pomáhajú dosiahnuť kvalitný a nerušený nočný odpočinok. Jednou z častých dilem je aj to, či je lepšie spať s otvorenými, alebo so zatvorenými dverami do spálne. Odborníci majú na túto otázku ucelený názor.

• Pre kvalitnejší spánok je vhodnejšie mať dvere do spálne zatvorené.
• Zatvorené dvere spomaľujú šírenie dymu a nebezpečného tepla pri požiari.
• Táto fyzická bariéra obmedzuje prísun kyslíka a brzdí rozširovanie ohňa.
• Jednoduchý úkon tiež zvyšuje pocit bezpečia, čo urýchľuje zaspávanie.

Podľa spánkového špecialistu Michaela J. Breusa je oveľa vhodnejšie, ak dvere do spálne necháte zatvorené. Hoci otvorené dvere môžu zlepšiť vetranie a znížiť hladinu oxidu uhličitého v miestnosti, čo má pozitívny vplyv na spánok, celkové výhody druhého variantu tieto prínosy jednoznačne prevažujú.

Hlavným dôvodom je predovšetkým bezpečnosť v prípade požiaru. Zatvorené dvere dokážu spomaliť šírenie dymu a tepla, čím výrazne znižujú riziko pre osoby nachádzajúce sa v miestnosti. Doktor Rron Bejtulahu zdôrazňuje, že s týmto prístupom plne súhlasia aj hasiči, ktorí ľudí často nabádajú, aby pred spaním dvere do spálne radšej zatvárali. Oheň totiž na svoje šírenie potrebuje kyslík, pričom takáto fyzická bariéra jeho prísun do miestnosti výrazne obmedzuje.

Uzavretie spálne tiež pomáha znižovať hluk a tlmí zvuky z iných častí domu či zvonku (napríklad premávku alebo domáce zvieratá), čo podporuje hlbokú fázu spánku. Okrem praktických dôvodov odborníci vyzdvihujú aj jeden dôležitý psychologický prínos. Tento jednoduchý návyk poskytuje väčší pocit poskytuje väčší pocit bezpečia a súkromia, čo pomáha znižovať stres a uľahčiť zaspávanie. Vďaka tomu, že sa telo rýchlejšie uvoľní a spomalí sa vám srdcový tep, sa celková kvalita vášho spánku zlepší.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.