Krajší úsmev bez bielenia: Hygienička poukázala na 4 potraviny, ktoré môžu prirodzene zosvetliť zuby!

Dentálna hygienička prezradila, že zuby si môžete prirodzene vybieliť aj pomocou stravy a zároveň si zlepšiť celkové zdravie. Odborníci zároveň upozorňujú, ktorým potravinám sa treba vyhýbať, ak si chcete udržať žiarivý úsmev, informuje The Mirror.

Hygienička vysvetlila, že existujú štyri potraviny, ktoré môžu prirodzene pomôcť vybieliť zuby. Popritom ľudí povzbudzuje, aby si zuby čistili a používali zubnú niť dvakrát denne. Dodáva, že aj malé zmeny v jedálničku môžu zlepšiť vzhľad úsmevu bez veľkých výdavkov. Takéto zmeny môžu zároveň pomôcť znížiť vznik zubného kazu a škvŕn, pretože zvyšujú pH v ústach.

Strava môže tiež pomôcť vyrovnať škodlivé baktérie s prospešnými probiotickými baktériami, ktoré sa nachádzajú napríklad v jogurte. Niektoré potraviny dokonca pomáhajú mechanicky odstraňovať zvyšky jedla a škvrny. Najmä tvrdé syry ako parmezán, romano a gouda.

Pokiaľ ide o jablká a zeler, ich chrumkavá štruktúra podporuje tvorbu slín, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane zubov pred kazom. To isté platí aj pre mrkvu a orechy. „Všetky tieto potraviny pomáhajú podporovať tvorbu slín. Tieto chrumkavé potraviny sú zároveň mierne abrazívne, čo znamená, že pomáhajú odstraňovať povrchové škvrny zo zubov,“ uviedla známa spoločnosť, ktorá vyrába zubné pasty.

Tiež upozornila na ďalšiu potravinu, ktorú sa oplatí zaradiť do jedálnička – ananás. „Podľa štúdie publikovanej v časopise Clinical Oral Investigations enzým bromelaín, ktorý sa vo veľkom množstve nachádza v ananáse, pomáha odstraňovať povrchové škvrny a zubný povlak. Je tiež známe, že znižuje zápal pri bolestivých ďasnách,“ dodáva.

„Samozrejme, môžete použiť aj voľnopredajné prípravky na bielenie zubov, a pomôžu. Ale správna ústna hygiena v kombinácii s jednoduchými zmenami v strave spôsobí, že váš úsmev bude ešte žiarivejší. Len nezabúdajte! Radšej obmedzte červené víno a vyberajte si šumivé nápoje,“ vysvetľuje.

Aby si si udržala žiarivý úsmev, odborníci odporúčajú tiež obmedziť alebo vyhýbať sa káve, čaju, bobuľovému ovociu, paradajkovým omáčkam či kari jedlám.