Robíte ich aj vy? 5 najväčších chýb, ktorých sa dopúšťate pri prechladnutí: Týmto si škodíte!

Pri boji s prechladnutím má väčšina ľudí svoje vlastné rituály, vďaka ktorým sa snažia toto nepríjemné ochorenie čo najrýchlejšie prekonať. Andrea Zihlmann, najlepšia farmaceutka vo Švajčiarsku vie, čo robia mnohí ľudia zle.

• Švajčiarska farmaceutka upozorňuje na päť najčastejších chýb pri liečbe prechladnutia.
• Dôležitý je pitný režim, ideálne aspoň dva litre tekutín denne.
• Vitamín C a zinok je vhodné dopĺňať výživovými doplnkami, nie iba stravou.
• Odporúčaná je cielená liečba príznakov namiesto kombinovaných silných liekov.
• Odpočinok je kľúčový, zaťažovanie tela môže liečbu predĺžiť.

Prechladnutie je veľmi bežné, pričom dospelých sa týka v priemere dva až štyrikrát ročne. "Akonáhle sa ochladí, v lekárňach a drogériách vidíme viac zákazníkov s príznakmi tohto ochorenia," hovorí Zihlmann, ktorá nedávno vyhrala švajčiarske majstrovstvá Swiss Skills 2025 a stala sa tak najlepšou farmaceutkou v krajine. Odborníčka presne vie, čo pri prechladnutí pomáha, a preto odhalila päť najväčších chýb, ktorých sa ľudia počas liečby dopúšťajú.

Boj proti prechladnutiu sa začína ešte pred samotnou infekciou. "Dva litre tekutín denne udržiavajú sliznice vlhké a znižujú náchylnosť na ochorenie," vysvetlila farmaceutka. Tento zvyk treba dodržiavať aj po tom, čo sa objavia príznaky. Zihlmann odporúča bylinkové čaje, napríklad slezový. "Ak si čaj sladíte medom, robte to až po jeho ochladení pod 40 °C. Vyššie teploty totiž ničia antibakteriálne vlastnosti medu," dodala.

Vitamín C a zinok vás môžu ochrániť pred prechladnutím a ak ich užijete do 24 hodín, môžu zmierniť príznaky. Potrebnú dávku však nemožno dosiahnuť len konzumáciou pomarančov alebo orechov. "Na akútnu liečbu je potrebný výživový doplnok, prípadne kombinovaný prípravok," upozornila Zihlmann. Vždy sa riaďte pokynmi na obale, aby ste predišli predávkovaniu.

Mnohí pacienti si v lekárňach žiadajú kombinované prípravky zamerané na viacero príznakov prechladnutia a chrípky naraz. Takýto prístup však často nie je nutný. "Ja odporúčam skôr cielenú liečbu. Môže to byť nosový sprej, rastlinný liek na vykašliavanie alebo esenciálne oleje na inhaláciu," skonštatovala odborníčka.

Domáce metódy liečby, ako sú obklady z varených zemiakov v šupke či takzvané octové ponožky, nie sú vedecky overené. Zihlmann ale obe sama používa. "Pomáhajú mi pri bolesti hrdla a horúčke," poznamenala s tým, že aj bez vedeckých dôkazov si váži to, čo jej prospieva.

Užívanie liekov a pokračovanie v práci počas choroby neprospieva vám ani vašim kolegom. "Potláčanie príznakov a zaťažovanie tela môže predĺžiť trvanie ochorenia," varovala Zihlmann. Odpočinok je podľa nej kľúčový, či už v posteli, na gauči alebo na ľahkej prechádzke vonku. "Kto si dopraje pokoj, uzdraví sa rýchlejšie," uzavrela.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.