Pravidelné športovanie má pre ženy rôzne benefity: Menej často trpia popôrodnou depresiou!

Ženy, ktoré pravidelne cvičia alebo športujú pred, počas tehotenstva a po ňom, len zriedkavo trpia popôrodnou depresiou. Vie sa, že aktívny životný štýl udržuje v skvelej kondícii telo i myseľ. Podľa kanadských odborníkov ochráni ženy aj pred veľmi nepríjemnou popôrodnou depresiou. Nájsť si čas na zhruba hodinu mierneho až stredne ťažkého cvičenia týždenne by mohlo znížiť riziko popôrodnej depresie takmer o polovicu.

Mohlo by to tiež pomôcť znížiť symptómy u nových matiek, ktoré majú depresiu alebo úzkosť. Vedci z University of Alberta v Kanade zistili, že cvičenie po dobu najmenej 80 minút každý týždeň môže drasticky znížiť riziko alebo zmierniť príznaky u tých, ktorí popôrodnou depresiou trpia.

„Kým v minulosti sa odporúčalo počkať šesť týždňov, než zahájite cvičenie strednej až intenzívnej intenzity, novšie práce naznačujú, že včasná mobilizácia a začlenenie ľahkej fyzickej aktivity, ako je chôdza, môže uľahčiť popôrodné zotavenie. Akonáhle sa matka zotaví z pôrodu, odporúča sa chodiť na krátke mierne prechádzky. Chôdza je skvelý spôsob, ako si zacvičiť, a je to niečo, čo môžete robiť so svojim dieťaťom,“ uviedla vedúca autorka profesorka Margie Davenport z University of Alberta.