Pretrváva TENTO zlozvyk aj u vás? Vedci varujú pred spojením s predčasnou smrťou!

Nový výskum naznačil, že ak váš popoludňajší spánok zvyčajne trvá dlhšie ako pol hodinu, je u vás väčšie riziko predčasného úmrtia. Štúdia amerických výskumníkov upozornila, že takéto zdriemnutia môžu súvisieť s rôznymi zdravotnými problémami. Ako informoval portál Daily Mail, výsledky sú v rozpore odporúčaniami odborníkov na spánkovú medicínu, ktorí odporúčajú krátky popoludňajší spánok.

Vedci z Massachusetts General Hospital v americkom Bostone skúmali 86-tisíc dospelých ľudí v priemernom veku 63 rokov počas 11 rokov. Počas štúdie mali jeden týždeň nosiť zariadenie na sledovanie zdravotného stavu, ktoré monitorovalo ich spánok. Výsledky ukázali, že osoby so špecifickými návykmi pri spánku mali vyššiu pravdepodobnosť úmrtia. Ukázalo sa, že najväčším faktorom bolo zdriemnutie si medzi poludním a skorým popoludním.

Hoci výskumníci podotkli, že tieto súvislosti pretrvávali aj po zohľadnení faktorov, ako sú vek, pohlavie, telesná hmotnosť, fajčenie či pitie alkoholu, nedokázali určiť presnú príčinu toho, prečo zdriemnutie cez deň môže viesť k predčasnej smrti. Existuje však niekoľko možných vysvetlení. Jedno z nich hovorí, že dlhší alebo nepravidelný spánok môže narušiť prirodzený cirkadiánny rytmus tela. Iné výskumy tiež zistili, že tento zvyk môže byť znakom depresie, cukrovky či srdcových chorôb.

Aj predchádzajúce štúdie upozorňujú na nebezpečenstvo zdriemnutia si cez deň. Vedci z Inštitútu výživy na univerzite Fudan v Šanghaji začiatkom februára 2025 zistili, že dlhý denný spánok môže zvýšiť riziko mozgovej príhody takmer o štvrtinu. Britská NHS odporúča zdravému dospelému človeku spať sedem až deväť hodín, ale vek, zdravotný stav či životný štýl môžu ovplyvniť, koľko odpočinku potrebujete.