Komička Simona Salátova si zobrala k srdcu rady odborníkov a synovi Damianovi každý deň pripravuje špeciálnu desiatu. So svojimi farebnými a často aj originálmi nápadmi sa delí s fanúšikmi prostredníctvom Instagramu. Pre mnohé mamičky je to skvelá inšpirácia, no posledný výtvor by potešil len hŕstku školákov.

Damian si v škole väčšinou môže pochutiť na pečive, zelenine či ovocí, ktoré je vždy pekne naaranžované a povykrajované. Takejto desiate by neodolalo žiadne dieťa. Chlapec však mal na mamu požiadavku, ktorú sa mu rozhodla splniť.

Chcel totiž vyskúšať červíky. Jedenie hmyzu nie je žiadnou novinkou, i keď na Slovensku sa s ním stretávame len zriedka. "Damko chcel už dlho vyskúšať červíky. A my sme ich našli pražené v zdravom obchode. To bolo radosti, že si ich môže vziať do školy." napísala k fotke, na ktorej nezvyčajnú pochutinu ukazuje v desiatovom boxe. "Som zvedavá, koľko detí mu bude dnes chcieť ochutnať z desiaty," zamýšľala sa komička.

Desiata nemôže nahradiť raňajky a mala by tvoriť približne desať percent celodenného energetického príjmu. Deti by ju mali skonzumovať zhruba po troch hodinách od raňajok, zvyčajne cez veľkú prestávku v škole, keď majú dostatok času nerušene doplniť vydané kilojouly.

"Ideálna desiata je kombináciou ovocia alebo zeleniny s bielkovinou, pomôže deťom lepšie sa zasýtiť, než keby jedli samotné ovocie či zeleninu," povedala vedúca sekcie ochrany a podpory zdravia a špecializovaných činností Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR Jana Hamade.. Kvalitná desiata pre dieťa má pozostávať z celozrnného pečiva, nátierky alebo syra, porcie zeleniny a ovocia a hodnotného nesladeného nápoja. "To všetko predstavuje zložky potravy, ktoré dodajú organizmu optimálne množstvo výživných látok (bielkoviny, tuky, cukry), ale aj vitamínov a minerálnych látok," uviedla Hamade. Má vaše dieťa chuť na sladké? Ako doplniť cukry čítajte TU.