Sviatočná stolica môže odhaliť stav vášho zdravia: POZOR na 3 varovné signály, ktoré nesmiete nikdy ignorovať!

Počas vianočných sviatkov často meníme svoje stravovacie návyky, čo sa môže rýchlo odraziť na našom trávení. Väčšina zmien vo vyprázdňovaní sa po návrate k bežnému režimu sama upraví, no ak určité problémy pretrvávajú dlhšie ako tri týždne, môžu signalizovať vážnejší zdravotný problém. Doktorka Deborah Lee upozorňuje na dôležité varovné signály, ktoré by sme počas sviatočného hodovania nemali ignorovať, informuje The Sun.

Nedostatok vody a vlákniny v kombinácii s ťažkými jedlami vedie k zápche, zatiaľ čo nadbytok tukov a cukrov môže spôsobiť náhlu hnačku. Tuky totiž spomaľujú vyprázdňovanie žalúdka a ich rozklad v hrubom čreve nasáva vodu. „Alkohol navyše vyvoláva zápaly v črevných stenách, kvôli čomu potrava prechádza telom rýchlejšie, než by mala,“ vysvetľuje lekárka.

Sviatky sú rizikové aj pre ľudí trpiacich syndrómom dráždivého čreva (IBS) a zvyšuje sa aj hrozba otráv z jedla. Preplnené chladničky a nesprávne skladovanie surového mäsa vedú ku kontaminácii baktériami ako Salmonella či E.coli. „Otrava sa prejavuje kŕčmi, horúčkou a hnačkou, v ktorej sa niekedy môže objaviť aj krv,“ varuje odborníčka.

Základným liekom na vianočnú zápchu je zvýšený príjem tekutín a vlákniny, ktorá stimuluje pohyb čriev. Nájdete ju v ovocí, zelenine, orechoch či celozrnných výrobkoch. Naopak, pri hnačke je dôležité vrátiť sa k vyváženej strave. Pre zdravé črevá potrebujeme správny pomer bielkovín, zdravých tukov a sacharidov.

Hoci väčšina ťažkostí pominie, existujú tri varovné signály, pri ktorých treba zbystriť pozornosť. Prvou je krv v stolici. Hoci môže ísť o neškodné hemoroidy, krv je aj jedným z hlavných príznakov rakoviny hrubého čreva. Akýkoľvek nález by mal preto vždy posúdiť lekár.

Druhým vážnym signálom je čierna stolica, pokiaľ práve neužívate železo. Táto farba naznačuje prítomnosť starej krvi z vyšších častí tráviaceho traktu. Môže ísť o následok užívania liekov proti bolesti, ktoré dráždia žalúdok, alebo o príznak vredov či rakoviny horného tráviaceho ústrojenstva.

Treťou anomáliou je bledá, ílovitá a výrazne zapáchajúca stolica. Tento stav naznačuje, že vaše telo nedokáže správne spracovávať tuky. Môže to byť varovný signál ochorenia pečene alebo dokonca rakoviny pankreasu, preto pri opakovanom výskyte neodkladajte návštevu všeobecného lekára.

Lekára vyhľadajte vždy, ak zmena črevných návykov trvá dlhšie ako tri týždne alebo ak hnačka neustúpi po siedmich dňoch. „Ak pociťujete akútnu slabosť, máte vysokú teplotu a vykazujete známky dehydratácie, neváhajte kontaktovať pohotovosť,“ prízvukuje doktorka Lee.

Najlepšou prevenciou pre zdravé trávenie zostáva striedmosť. Strava bohatá na rastlinné tuky, aspoň dva litre vody denne a dostatok pohybu sú najlepším spôsobom, ako udržať črevá v dobrej kondícii aj počas náročného sviatočného obdobia.