Koktejl.sk
Jessica Beniquez (30) dokázala schudnúť neuveriteľných 76 kilogramov prirodzenou cestou a túto váhu si udržiava už takmer desaťročie, aj keď počas tejto cesty musela čeliť rakovine v štvrtom štádiu. Dnes fitness trénerka z TikToku však priznáva, že fyzická premena nebola to najťažšie. Najväčšou výzvou bolo zmeniť vlastné myslenie a zbaviť sa pocitu, že je stále tým dievčaťom s nadváhou, uviedol portál TheSun.
Momentálne váži 68 kilogramov, čo je obrovský rozdiel oproti jej pôvodným 145 kilogramom, no vnútorne so svojou starou identitou stále bojuje. „Schudla som už pred rokmi, ale niekedy sa stále stotožňujem s tým dievčaťom, ktoré sa snaží zhodiť kilá,“ priznala. „Keď vyrastáte s nadváhou, sú to roky, kedy sa formuje to, kým ste. Aj keď som sa zmenila, táto moja verzia bude vždy súčasťou môjho príbehu,“ vysvetlila.
Jej cesta začala po strednej škole, keď si povedala, že sa už viac nechce cítiť zle vo svojom tele. Výsledky dosiahla vďaka kalorickému deficitu a pravidelnému pohybu, pričom schudla bez pomoci operácií či moderných liekov. „Nakoniec sa mi podarilo schudnúť viac ako 77 kíl prirodzenou cestou. Fungovalo u mňa dôsledné cvičenie,“ uviedla Jessica, ktorá dnes trénuje šesť dní v týždni.
V súčasnosti pracuje ako koučka, no pripomína, že jej cieľom už nie je chudnutie, ale udržiavanie rovnováhy. Často sa stretáva s komentármi, ktoré ju povzbudzujú k ďalšiemu zhadzovaniu kíl, čo ju prekvapuje. „Vážim si podporu, ale ja sa už nesnažím schudnúť, ja si váhu udržiavam. Mojím cieľom teraz nie je byť super štíhla, ale jednoducho tu byť pre seba a robiť veci, vďaka ktorým sa cítim dobre,“ objasnila.
Kľúčom k jej úspechu je disciplína a schopnosť určiť si hranice v stravovaní aj životnom štýle. Naučila sa plánovať si jedlá a sledovať ich zloženie, aby mala istotu, že svoje telo vyživuje správne. „Keď sa ma ľudia pýtajú, ako som schudla, pravda je taká, že som sa naučila hovoriť nie. Povedala som nie veciam, ktoré mi nepomáhali dosiahnuť moje ciele a návykom, ktoré ma brzdili,“ prezradila mladá žena.
Jej odhodlanie prešlo najťažšou skúškou v roku 2018, keď jej diagnostikovali Hodgkinov lymfóm. Napriek drastickej liečbe sa nevzdala zdravého životného štýlu a v roku 2019 rakovinu porazila. Neskôr sa musela vyrovnať aj so smrťou svojej matky. „Bolo to nesmierne ťažké. Ale opäť som išla ďalej. Ťažké veci vás môžu buď zlomiť, alebo vybudovať. Mňa vybudovali a vyformovali môj charakter,“ povedala o svojich životných ranách.
Dnes Jessica inšpiruje tisíce ľudí a zdôrazňuje, že trvalá zmena nie je o drastických diétach, ale o vybudovaní si návykov, ktoré sa stanú prirodzenou súčasťou dňa. Podľa nej je dôležité nečakať na dokonalosť, ale sústrediť sa na stabilitu. „Nie je to o diétovaní po zvyšok života. Je to o budovaní disciplíny dovtedy, kým sa tie návyky nestanú súčasťou vášho životného štýlu,“ dodala na záver.
Koktejl.sk
