Vedci upozorňujú: Pomocou zmeny TÝCHTO návykov môžete výrazne znížiť riziko rakoviny!

Milióny ľudí po celom svete trápi nejaká forma rakoviny. Podľa odborníkov však existujú metódy, ktorými môžete zvýšiť šance, aby ste sa nestali jednými z nich. Ako informoval portál Unilad, vedci preto vo svojej štúdii odhalili niekoľko hlavných faktorov, ktoré môžu byť rizikové pre rozšírenie určitého druhu rakoviny.

Odborníci tvrdia, že existuje niekoľko druhov rakoviny, ktoré sú u ľudí bežnejšie než iné. Ako informoval portál Cancer Research UK, medzi najčastejšie formy tejto zákernej choroby patrí rakovina prostaty, prsníka, čreva či pľúc. V poslednom čase však môžeme vidieť postupný nárast prípadov aj u typov, ako sú rakovina priedušiek, kože či obličiek.

Aj keď nie všetky druhy rakoviny sú zapríčinené nesprávnym životným štýlom človeka, nová štúdia, vytvorená Americkou rakovinovou spoločnosťou (ACS), zistila, že existujú určité veci na zníženie šance rozšírenia rakoviny. Podľa vedcov by dokonca mohli zabrániť takmer polovici všetkých úmrtí súvisiacich s týmto ochorením. Čo teda patrí k najrizikovejším faktorom, ktoré odborníci opísali v štúdii?

Vedci zistili, že fajčenie výrazne zvyšuje riziko rakoviny, pričom tento ukazovateľ je podobný aj u tých, ktorí s touto aktivitou už prestali, alebo u ľudí zažívajúcich pasívne fajčenie. Americké Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) potvrdzujú, že takmer deväť z 10 úmrtí na rakovinu pľúc je spôsobených fajčením cigariet alebo pasívnym fajčením.

Štúdia tiež vysvetlila, že závažným rizikovým faktorom je aj nadmerná telesná hmotnosť. "Bola tretím najväčším prispievateľom k celkovému počtu prípadov rakoviny u mužov a druhým najväčším u žien," uvádza. Vedci upozornili, že nadváha najčastejšie prispieva k rozširovaniu rakoviny maternice a žlčníka.

Štúdia odhalila, že užívanie alkoholu je štvrtým najväčším prispievateľom k všetkým prípadom rakoviny u mužov a tretím najväčším u žien. Podľa vedcov sa konzumácia spája najmä s rakovinou prsníka. Americký Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus (NIAAA) preto odporúča, aby ženy vypili najviac jeden alkoholický nápoj denne, zatiaľ čo muži by nemali skonzumovať viac ako dva.

Podľa nových zistení sa riziko rakoviny u človeka zvyšuje aj vtedy, ak nekonzumuje dostatok ovocia, zeleniny, vlákniny a vápnika. "Nízka miera týchto látok bola spojená s 30,7 % rakoviny ústnej dutiny, hltana, pažeráka a hrtana, pričom najväčší počet prípadov mala práve rakovina ústnej dutiny," uvádza štúdia.

Vedci za hlavný rizikový faktor považujú aj nedostatok pohybu, ktorý bol spojený so zvýšeným pravdepodobnosti rozšírenia rakoviny žalúdka, prsníka a hrubého čreva. Odporúčajú preto, aby ľudia absolvovali aspoň 150 minút miernej aeróbnej aktivity alebo 75 minút intenzívnej aktivity týždenne.