Robíte to aj vy? Lekár tvrdí, že sa všetci sprchujeme nesprávne! Toto môže mať následky

Či už sa sprchujete radšej ráno alebo večer, nič vás nepoteší tak ako teplá sprcha, najmä keď sa menia ročné obdobia a blíži sa chladnejšie počasie. Je možné, že dokonca siahnete po horúcej vode, aby ste sa zohriali. V skutočnosti však môže by práve studená sprcha výhodou pre vaše telo, informoval Mirror.

Renomovaný televízny lekár Michael Mosley potvrdil, že v skutočnosti by sme sa všetci mali sprchovať v chladnejšej vode, pretože to môže pomôcť znížiť stres, zlepšiť kardiovaskulárne zdravie a posilniť imunitný systém.

"Niečo na tom naozaj je," povedal Mosley v podcaste Just One Thing. S odkazom na rastúcu popularitu plávania v studenej vode vysvetlil, že existuje čoraz viac dôkazov o tom, že praktizovanie niečoho podobného môže podľa jeho slov zlepšiť vašu náladu, znížiť stres, zlepšiť vaše srdcovo-cievne zdravie a posilniť váš imunitný systém. A ak nežijete v blízkosti mora alebo dobrej rieky, studená sprcha môže mať podľa neho rovnaký účinok.

Vysvetlil, že vedci sú ešte len v počiatočnom štádiu objavovania zdravotných účinkov studenej vody na imunitný systém, ale jedna štúdia zistila, že 30-sekundová studená sprcha každé ráno počas 60 dní môže znížiť počet dní, kedy ste chorí, o 30 %. Existuje čoraz viac dôkazov o výhodách studenej vody, napríklad sa zdá, že plavci v studenej vode majú menej infekcií horných dýchacích ciest, čo je podľa vedcov spôsobené skôr studenou vodou než samotným plávaním.

Studená voda síce spúšťa stresovú reakciu organizmu, ale čoraz viac výskumov poukazuje, že krátky výbuch stresu v správnej dávke je pre vás prospešný. Zvýši sa vám srdcová frekvencia, zmení sa veľkosť ciev a vaše telo na chvíľu prejde do režimu, kedy sa snaží prežiť - čo doktor Mosley opísal ako celkom vzrušujúce.

Znamená to teda, že by sme sa mali úplne prestať sprchovať teplou vodou? Nie nevyhnutne. Doktor Mosley navrhol, že najlepší spôsob, ako začať zavádzať tento krátky rituál do svojho života, je otočiť kohútik na studenú vodu na desať sekúnd na konci sprchovania. Je možné, že aj obmedzený kontakt so studenou vodou môže mať dlhodobý vplyv na organizmus.