Ničí jet lag vašu dovolenku? Letuška odhalila jednoduchý spôsob, ako sa mu vyhnúť!

Letuška odhalila svoje najlepšie tipy na prekonanie bežného cestovateľského problému, ktorý trápi viacerých pasažierov v lietadle. Reč je o stave s názvom jet lag, ktorý môže kvôli zmene časového pásma spôsobiť nadmernú únavu počas dňa. Ako informoval portál Unilad, podľa letušky nie je potrebná žiadna zložitá príprava.

Mnohí z nás okrem radosti pociťujú aj stres z blížiacej sa dovolenky, najmä ak sa vaša cieľová destinácia nachádza nesmierne ďaleko. Často totiž môžu nastať nečakané problémy s balením kufra, prechádzaním cez letiskovú kontrolu či prekonaním strachu z lietania. Navyše sa môže stať, že komplikácie vás budú sprevádzať aj po vystúpení zo stroja, a to najmä kvôli jet lagu.

Odborníci jet lag definujú ako pocit únavy a zmätenosti, ktorý ľudia mávajú po dlhej ceste lietadlom na miesto, kde je iné časové pásmo. Tento stav môže spôsobiť viaceré nepríjemné príznaky vrátane dennej únavy, problémov s udržaním pozornosti či žalúdočných problémov. Je dôležité dodať, že tieto symptómy sú dočasné a zvyčajne po pár dňoch zmiznú.

Jeden cestujúci chcel preto na sociálnych médiách zistiť, ako tento frustrujúci problém vyriešiť. Na redditovej stránke r/TravelHacks sa opýtal: "Ako ľudia zvládajú jet lag? Na internete som videl, že ľudia skúšali upraviť spánkový režim pred cestou, vystaviť sa slnečnému žiareniu a užívať melatonín. Fungujú podľa vás?"

Medzi stovkami respondentov mala byť aj letuška, ktorá sa tejto práci venuje už niekoľko rokov. V odpovedi naznačila, že riešenie je pomerne jednoduché. "Ak je za oknom svetlo, zostaňte hore. Ak je tma, choďte spať. Keď je v cieli cesty stále deň, mali by ste sa posnažiť byť hore," vysvetlila letuška s tým, že ak sa cítite mimoriadne unavene, môžete si zdriemnuť. "Ale nie dlhšie ako hodinu, inak si ešte viac pokazíte cirkadiánny rytmus," dodala.

Letuška ponúkla aj ďalší tip, ktorý by vám mohol pomôcť zvládnuť jet lag. "Pite veľa vody. V kabíne lietadla, ktoré je vo výške 3 kilometre nad zemou, je vysoký tlak a vo vzduchu nie je žiadna vlhkosť. To spôsobuje, že sa vaša pokožka vysúša," prezradila.

Letuška sa vyjadrila aj k ostatným spôsobom, ktoré cestujúci využívajú, aby sa vyhli jet lagu. Upozornila však, že nič nefunguje tak, ako jej rada. "Vyskúšala som všetko od melatonínu až po levanduľu a nakoniec som si uvedomila, že to nie je také účinné," prezradila.