Hygienici radia, ako prežiť brutálne horúčavy bez ujmy na zdraví: Vyskúšajte ich overené triky!

• Počas dňa by teplota v bytoch nemala presiahnuť 29 stupňov Celzia.
• Nočná izbová teplota by mala zostať najviac na úrovni 24 °C.
• Pri horúčavách treba tieniť okná, obmedziť elektrospotrebiče a umelé osvetlenie.
• Pri ventilátoroch a klimatizácii nesmie prúd vzduchu smerovať priamo na ľudí.

V interiéri bytov by sa počas dňa mala udržiavať teplota do 29 stupňov Celzia. V noci by izbová teplota nemala prekročiť 24 stupňov Celzia. Teplotný rozdiel medzi vonkajším a vnútorným prostredím by nemal byť vyšší ako päť až sedem stupňov Celzia. Apeloval na to Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) s tým, že regulácia teploty je obzvlášť dôležitá v prítomnosti detí, seniorov nad 65 rokov a chronicky chorých.

„Domovy a pracoviská zabezpečte pred prehrievaním, napríklad pred prenikaním priamych slnečných lúčov cez okná tienením - ideálne exteriérovými žalúziami alebo roletami. Odpojte čo najviac elektrických zariadení, ktorých používanie nie je v tom čase nevyhnutné. Zo zariadení totiž môže sálať teplo a môžu tak prispievať k zohrievaniu vzduchu v interiéri. Ak je to možné, vypnite umelé osvetlenie v domácnosti alebo na pracovisku,“ odporučil na sociálnej sieti.

Za najvhodnejší a najprirodzenejší spôsob na zvýšenie prúdenia vzduchu v izbe označil vetranie. „Odporúčame vetrať priestory v nočných alebo v skorých ranných hodinách. V čase vysokých denných teplôt neotvárajte okno, pokiaľ to nie je nevyhnutné,“ zdôraznili odborníci.

Upozornili na to, že ak sa ľudia rozhodnú používať ventilátory alebo klimatizáciu, musia zabezpečiť, aby prúd vzduchu nesmeroval na osoby v miestnosti. „Prúd vzduchu dlhší čas nasmerovaný do tváre prispieva k zápalom očí, uší, dutín, k bolestiam zubov a k ďalším zdravotným problémom,“ dodali.

ÚVZ zároveň poukázal na to, že príliš nízka teplota v interiéri môže byť osviežujúca, no prechod do vonkajšieho horúceho prostredia je pre zdravie rizikový. „Pri prechode z chladného do horúceho prostredia môže prísť k tzv. teplotnému šoku, ktorý dokáže celkovo oslabiť organizmus. Klimatizáciu je preto vhodné nastaviť tak, aby rozdiel teplôt medzi vonkajším a vnútorným prostredím nebol vyšší ako päť, maximálne sedem stupňov Celzia,“ poznamenal.