Nočné mory môžu mať svoju príčinu: TIETO potraviny si večer radšej odoprite!

Kanadskí vedci tvrdia, že konzumácia syra neskoro v noci môže byť spojená s vyšším počtom nočných môr. Zistili silnú súvislosť medzi neznášanlivosťou laktózy a výskytom týchto zlých snov. Bolesti brucha alebo nadúvanie počas noci potom môžu negatívne ovplyvniť spánok. Pochopenie tohto vzťahu by mohlo zlepšiť kvalitu spánku, ktorú už môže narúšať napríklad hluk, svetelné znečistenie alebo iné zdravotné problémy.

„Závažnosť nočných môr je silne spojená s intoleranciou laktózy a inými potravinovými alergiami. Tieto nové zistenia naznačujú, že zmena stravovacích návykov u ľudí s určitou potravinovou citlivosťou by mohla zmierniť nočné mory. Mohlo by to tiež vysvetliť, prečo ľudia tak často obviňujú mliečne výrobky zo svojich zlých snov!“ povedal vedúci výskumník Dr. Tore Nielsen z Univerzity v Montreale.

Jeho tím dospel k týmto záverom po tom, ako na kanadskej MacEwan University uskutočnil prieskum medzi viac ako tisíckou študentov o ich spánku a stravovacích návykoch. Približne tretina účastníkov uviedla, že pravidelne máva nočné mory. Väčšina z tých, ktorí uviedli zlý spánok a nočné mory, boli ženy. Tie si tiež častejšie pamätali svoje sny a takmer dvakrát častejšie ako muži uvádzali potravinovú alergiu alebo intoleranciu.

Približne 40 percent študentov sa domnievalo, že konzumácia jedla neskoro v noci alebo špecifických potravín ovplyvňuje ich spánok, a približne štvrtina sa domnievala, že konzumácia určitých potravín zhoršuje ich spánok. Mnohí zo zlého spánku obviňovali korenené jedlá, sladkosti a mliečne výrobky. Avšak len 5,5 percenta respondentov sa domnievalo, že to, čo jedli, ovplyvnilo obsah ich snov.

Podľa štúdie mali ľudia s menej zdravou stravou väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať zlé sny a menej si ich budú pamätať. Autori tiež zistili, že neznášanlivosť laktózy bola spojená s tráviacimi ťažkosťami, nočnými morami a horšou kvalitou spánku.

„Nočné mory sú horšie u ľudí s intoleranciou laktózy, ktorí majú výrazné tráviace ťažkosti a ktorých spánok je narušený. Dáva to zmysel, pretože vieme, že aj iné telesné vnemy môžu ovplyvňovať snenie,“ dodáva doktor Nielsen. Článok bol uverejnený v časopise Frontiers in Psychology.