Šokujúci dôvod, prečo si vybrať živý vianočný stromček: Zbaví vás .... to naozaj?!

Mnohí ľudia si počas Vianoc zvolia umelý stromček, pretože sa tak vyhnú neustálemu upratovaniu ihličia. Podľa odborníkov by ste však mali zmeniť názor na toto rozhodnutie, pretože vôňa skutočného ihličnanu je veľmi prospešná pre vaše zdravie. Ako informoval portál Daily Mail, štúdie dokázali, že živé stromčeky znižujú stres a dokonca zlepšujú vašu imunitu.

• Živé vianočné stromčeky poskytujú výhody pre zdravie a relaxáciu.
• Uvoľňujú fytoncídy, ktoré znižujú stres a posilňujú imunitu.
• Lesné kúpanie je osvedčená metóda posilňovania psychického a fyzického zdravia.
• Výskum odhalil pozitívny účinok metódy na krvný tlak a kardiovaskulárne zdravie.

Mnohé rastliny uvoľňujú zlúčeniny nazývané fytoncídy, ktoré ich chránia pred hmyzom, baktériami a hubami. Medzi ne patria aj stromy z čeľade ihličnanov, ako sú borovica, céder, jedľa a cyprus. Tieto druhy vylučujú látku nazývanú alfa-pinen, ktorá preukázateľne znižuje hladinu stresu a je základom japonskej formy relaxácie nazývanej Shinrin-Yoku.

Táto metóda, známa aj ako lesné kúpanie, spočíva v tom, že si človek dopraje čas mimo mesta, vojde do prírody a obkolesí sa širokým spektrom vôní v lese. V Japonsku je označovaná za súčasť zdravého životného štýlu a odporúča sa ako skvelý spôsob relaxácie a zvládania stresu.

Výhody lesného kúpania potvrdila aj štúdia z roku 2024. Vedci zistili, že vystavenie sa fytoncídom zvyšuje hladinu NK buniek v tele, čo je typ bielych krviniek, ktoré slúžia ako prvá línia obrany proti vírusovým infekciám a rakovine. Keďže sa nachádzajú aj v ihličnanoch, ktoré sa používajú ako vianočné stromčeky, tím naznačil, že aj tie posilňujú imunitný systém a znižujú hladinu stresu.

Výskumníci okrem toho zistili, že rastlinné zlúčeniny znižujú hladinu kortizolu, adrenalínu a noradrenalínu. To dokazuje ich schopnosť podporiť parasympatický nervový systém, ktorý je zodpovedný za spomaľovanie srdcového tepu či podporu trávenia. "V mnohých ohľadoch je to najjednoduchšia forma sviatočného biohackingu. Znižuje totiž psychickú záťaž, čím pripravuje telo na relax počas typicky preťaženého a stresujúceho obdobia," uviedol Dr. Mohammed Enayat.

Tieto benefity však môžete získať už v momente, keď sa rozhodnete vybrať si správny stromček. Odborník Alex Manos prezradil, že návšteva vianočnej plantáže je prospešná pre vaše zdravie. "Začíname chápať, že lesné kúpanie je pre nás veľmi liečivé. Esenciálne oleje, ktoré stromy uvoľňujú, totiž posilňujú náš celkový imunitný systém," zdôraznil.

Manos dodal, že táto metóda tiež zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, čo vás môže ochrániť pred ďalšími závažnými ochoreniami. "Lesné kúpanie má výrazný vplyv aj na krvný tlak. Zatiaľ ale existuje len málo výskumov, ktoré by potvrdili, či sa tieto účinky dajú dosiahnuť aj vdychovaním extrahovaných esenciálnych olejov z borovíc a iných stromov," ukončil.