Koktejl.sk
Autori novej štúdie uverejnenej v prestížnom vedeckom časopise Nature Aging tvrdia, že ľudský mozog stárne skokovo. Identifikovali tri významné vekové fázy, 57, 70 a 78 rokov, kedy sa proces starnutia mozgu rapídne zrýchľuje.
Prvý skok v starnutí mozgu nastáva vo veku 57 rokov. Táto fáza sa zhoduje so stredným vekom a môže ju vyvolať zmena v živote, ako je odchod do dôchodku, menopauza alebo starostlivosť o vnúčatá. „Zvýšená úroveň stresu môže urýchliť zhoršovanie zdravia mozgu. Existujú dôkazy, že životný štýl v strednom veku ovplyvňuje duševné zdravie v neskorších rokoch,“ vysvetľuje Dr. Bilal Malik z Univerzity v Derby.
Vo veku 70 rokov dochádza k štrukturálnym zmenám tela aj mozgu. Podľa Dr. Ameena-Aliho sa hmotnosť mozgu v porovnaní s vekom 35 rokov zníži až o 8 % a oslabia sa krvné cievy mozgu a hematoencefalická bariéra, ktorá chráni mozog pred škodlivými látkami. „Zdravý a aktívny životný štýl môže minimalizovať vekovú stratu neurónov a zabezpečiť dobrú funkciu mozgu čo najdlhšie,“ odporúča Dr. Ameen-Ali. Kľúčom je pravidelné cvičenie, vyvážená strava a sociálne kontakty.
Vo veku 78 rokov sa zhoršujú metabolické a fyziologické procesy, znižuje sa hmotnosť mozgu, strácajú sa nervové spojenia, oslabuje sa pamäť a zvyšuje sa zmätenosť. Kognitívna rezerva, t. j. schopnosť mozgu odolávať chorobám prostredníctvom celoživotnej mentálnej stimulácie, môže tento proces starnutia spomaliť.
Štúdie ukazujú, že silná kognitívna rezerva pomáha aj pacientom s demenciou dosiahnuť lepšie fungovanie a kvalitu života. Pomôcť môžu mentálne aktivity, ako je riešenie hádaniek, učenie sa nových vecí, udržiavanie sociálnych väzieb a včasné riešenie zdravotných rizík, ako je obezita alebo strata zraku alebo sluchu.
Koktejl.sk
