13. jan. 2024 o 20:00
NK, Koktejl

Aj vy zaspávate pri zapnutom televízore? Lekár varuje pred vážnym nebezpečenstvom!

Lekár varoval, že zaspávanie pri zapnutej televízii môže spôsobiť viac škody ako si myslíte.

Zahraničie
13. jan. 2024 o 20:00
Aj vy zaspávate pri zapnutom televízore? Lekár varuje pred vážnym nebezpečenstvom!

Lekár varoval, že zaspávanie pri zapnutej televízii môže spôsobiť viac škody ako si myslíte.

Doktor Joe Whittington vysvetlil, že noc strávená pred televíznou obrazovkou môže viesť k cukrovke, nárastu hmotnosti a vysokému krvnému tlaku.

"Zaspávanie pri zapnutom televízore môže v skutočnosti skrátiť váš život a negatívne ovplyvniť vaše zdravie. Tu je dôvod," uviedol americký lekár pohotovostnej medicíny, ktorý sa na podporu svojho tvrdenia odvolal na štúdiu z roku 2022, ktorú uskutočnili chicagskí vedci z Northwestern University School of Medicine.

Viac ako 550 účastníkov vo veku od 63 do 84 rokov nosilo do postele hodinky, aby vedci mohli merať množstvo okolitého svetla, ktorému boli v noci vystavení, a skúmať ich zdravotný stav. Vystavenie svetlu v noci znamenalo akékoľvek svetlo, ktorému boli vystavení počas najmenej aktívnych hodín v noci, informoval portál 7News.

"Štúdia zistila, že tí, ktorí spali pri čo i len najmenšom množstve okolitého osvetlenia v miestnosti, častejšie trpeli cukrovkou, obezitou a hypertenziou. Zistilo sa, že ľudia, ktorí spali pri tlmenom osvetlení, napríklad z televízora alebo dokonca smartfónu, mali nasledujúce ráno vyššiu úroveň inzulínovej rezistencie, čo ovplyvnilo schopnosť ľudí regulovať hladinu glukózy. Rozdiely v obezite a cukrovke u účastníkov boli ohromujúce," povedal doktor Whittington.

Vyzval všetkých, aby urobili jednoduchú zmenu životného štýlu a "dali si tak najlepšiu šancu na dlhý a šťastný život". Ak náhodou máte problémy so zaspávaním v tichu, doktor Whittington navrhol používať prístroj s bielym šumom.

"Zhasnite svetlá, pustite si biely šum a žite večne... alebo možno len dlhšie. Nezaspávajte pri zapnutej televízii," povedal. Jeho video získalo viac ako 330 000 zhliadnutí, pričom mnohí sa priznali, že hluk z televízora v pozadí im skutočne pomáha zaspať.

"Už sedem rokov spím každú noc pri televízore," uviedol jeden z nich. "OMG. Spím so zapnutým televízorom. Ďakujem, že ste mi toto oznámili," priznal ďalší. "Teraz sa bojím - prosím, povedzte mi, že to nie je pravda," napísal tretí.

Niektorí ľudia vysvetľovali, že je pre nich ťažké spať v tichu kvôli nadmernému premýšľaniu, ktoré ich udržiava v bdelom stave. Okolitý hluk vychádzajúci z obrazovky im pomáha prekrývať myšlienky, aby bol ich mozog menej aktívny.

Doktor Samuel Choudhury zo Singapuru sa tiež vyjadril k americkému výskumu a uviedol, že alarmujúce zistenia sú "v súlade" s ďalšou štúdiou japonských výskumníkov.

"Japonská štúdia tiež zistila, že svetlo v noci zvyšuje riziko obezity. Prišli na to, že myši vystavené svetlu v noci mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú obézne a budú mať cukrovku," povedal Doktor Choudhury a dodal, že svetlo môže narušiť váš cirkadiánny rytmus a metabolizmus, čo spôsobuje priberanie na váhe a inzulínovú rezistenciu.

"Svetlo v noci tiež znižuje hladinu melatonínu, čo podľa niektorých štúdií zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku a cukrovky. Niektorí z vás sa možno pýtajú: 'Prečo ma to zabíja?' Pretože cukrovka, obezita a vysoký krvný tlak sú hlavnými rizikovými faktormi vzniku srdcových ochorení. Pripúšťam, že sú potrebné lepšie štúdie, (ale) nie je na škodu praktizovať lepšie spánkové návyky," povedal.